Картофель во время диеты
Картофель не самый лучший продукт для похудения.
В нем очень много калорий. Там есть такое вещество - Крахмал и оно не в маленьких количествах там, так вот тем кто хочет похудеть, лучше не употреблять продукты с крахмалом.
Так же картофель обычно жарят - тем кто хочет похудеть, про жарку с маслом вообще может забыть.
Я думаю что картофель, как какой нибудь малозначимый ингредиент к пищи все-таки можно применить, например в суп "холодник".
Да конечно надо сказать, просто нужно это сделать абсолютно серьезно и без насмешек и тогда все в целом будет тактично. Можете придумать историю, что вы сами страдали чем то подобным и тогда у вас вообще появится отчасти моральное право его учить.
Ой, я недавно прочитала про диету, к сожалению не запомнила название,её придумал какой-то король и основана она была на приёме алкоголя. Захотел есть - клюкнул, захотел пить - клюкнул. правда её эффективность не была подтверждена, так как король упал с лошади и умер. Если найду эту статью, размещу здесь.
200 кКал в сутки - это практически настоящий голод. Даже самые строгие диеты предполагают калорийность рациона не менее 1200 кКал в день, а в норме человек должен получать от 2200 до 3000 кКал в день и более в зависимости от степени физической активности и индивидуальных особенностей обмена веществ.
Тем более, что вес 65-67 кг при росте 168 см- это почти нормально. Если уж так хочется похудеть, то достаточно сбросить 3-4 кг в течение нескольких недель или месяцев, причем постепенно, чтобы вес впоследствии не возвращался. Для этого достаточно ограничить употребление сладкого и немного уменьшить количество мучного.
Большинство жиросжигающих продуктов для своего усвоения требуют гораздо больше энергии, чем её могут выделить. Этим и объясняется их эффект усиленного сжигания жиров. На самом деле таких продуктов достаточно много. Самыми известными и популярными в настоящее время являются пряности, из них прежде всего-имбирь и корица. Из овощей таким же свойством обладают те, которые наиболее богаты клетчаткой. Это капуста (белокочанная, цветная, брокколи), красная свекла, болгарский перец, огурцы, сельдерей, артишок. Из фруктов на первом месте стоит грейпфрут, а также все цитрусовые. Усиленно сжигают калории зелёный чай, а также свежая ягода малина и изюм.
