Я с самого последнего вопроса отвечать начну "Почему развелось так много диет?" .Главным образом потому, что человек верит в чудеса, в то, что посидит на диетке и о чудо! Станет стройным как кипарис, больше при это ничего не делая. Но чуда же хочется как можно быстрее? Кому ж не хочется.Вот изобретаются, и опытным путем выводятся диеты, при которых сбрасывается как можно больше веса и за более короткий срок.
Перейдем к диетам
- низкокалорийная- принцип в том, что нужно употреблять продукты, которые низкокалорийные, организм будет получать меньше калорий,а значит излишки алорий не будут превращаться в жир.Дефицит каллорий будет способствовать тому,что организм будет расщеплять свои жировые запасы.Кстати из всего списка сама безвредная на мой взгдяд.Эту диету можно взять за основу при похудении.Только нужно грамотно расчитать количество каллорий, которое нужно употреблять при Ваших нагрузках, чтобы худеть.
- белковая- употребляем продукты содержащие только белок
- низкоуглеводная- оставляем в рационе минимум углеводов
- маложирная- исключаем пости все жиры из рациона
- монодиета- худеем на каком-то одном продукте (яблоки, огурцы, кефир, гречка).
Все диеты кроме низкокалорийной вредные тем, что организм будет недополучать те вещества, которые из рациона исключаются.На монодиетах вообще больше 3-х дней сидеть не рекомендуется.
Хотите похудеть переходите на сбалансированный режим питания, можно с подсчетом каллорий.Питаемся правльно, несколько раз в день, жареное, жирное, сдобу, сахар, газировку, консервы из рациона исключаем.Пьем 2 литра воды в день.И физическая активность.И не надеемся на чудо.Жирок набирали не в один день.Значит худеем постепенно.
Я бы посоветовал вам как можно меньше кушать, но чаще. Меньше употреблять углеводов, больше белка. На счет физ нагрузок. Упражнения нужно делать не на вес, а на количество. Пусть это будет не большой вес, но с большим количеством повторов. Приседания, выпрыгивания со штангой. Можно бег.
Я тоже заметила, что есть такие женщины. Они постоянно жалуются, что им нечего надеть, что постоянно хочется есть, что ей не нравится как она выглядит, живот мешает, муж её не любит, купальник не купишь и так всегда....
Когда начинаешь говорить, пойдем со мной в спортзал - куча отговорок типа, у меня нет времени, денег и так далее. Я считаю, что вокруг дома утречком можно и бесплатно пробежать, никаких денег не нужно. Это называется ЛЕНЬ. Нет некрасивых женщин, есть ленивые. Встань на часок пораньше и всё успеешь...
Я хочу! Давайте попробуем, давненько слышала о таком методе. Это будет интересно и мотивации прибавится а то меня хватает максимум на три дня а потом домашние соблазняют все-таки вкусностями, муж давно хочет чтобы я похудела, но ни как не поддерживает меня в моих начинаниях только подшучивает.
По моему вес набирают не от еды, а от состояния здоровья и образа жизни. Кода речь заходит о наборе веса, мне вспоминается свинья - она тоже всеядная. Есть домашняя, в клетке, вечно жрущая и лежащая на боку, а есть кабан, гарцающий по лесу в поисках еды. Ложится только когда устанет. У кабана сала нет вообще, хотя тоже свинья по сути и ест все что попадется, а у свиньи толщиной в ладонь. Значит от самих груш и яблок поправиться невозможно, но если есть их ведрами и лежать на боку, то от любой пищи растолстеешь.
