Диета, выбранная на слух- плохая идея, положим- килограммы уйдут и обретется стройность, но и у стройных бывает обидный диабет, появившийся от регулярного потребления лимонада, напичканного подсластителем, проще говоря- сахаром,( вес отлично регулируется ужином; ужинаешь- стоят килограммы, отказываешься- на глазах уходят...)
Во-первых, потому, что на некоторых диетах вес сбрасывается не за счёт жира, а за счёт потери жидкости и очищения кишечника. При выходе из диеты всё возвращается на круги своя. Во-вторых, потому, что в результате диет, когда в организм поступает недостаточное количество калорий (при низкокалорийной диете) или недостаточное количество нужных веществ (при низкоуглеводной), нарушается нормальный метаболизм. После окончания диеты тело старается "запасти" жир на будущее, на случай, если опять наступит "голодное время". Поэтому часто вес после диеты не просто возвращается, а даже увеличивается на несколько килограммов по сравнению с тем, что был вначале.
Тем, кто хочет похудеть, советую прочитать книгу Алексея Филатова "Теория и практика жиросжигания". В ней написано, что и как нужно делать, чтобы сбросить не просто вес, а именно жир.
Я очень восхищаюсь участницей программ КВН,Однажды в России Ольгой Картунковой. Женщина похудела почти на 60 кг. Её фотографии до и после просто большой пример для мотивации. Она стала выглядеть намного моложе и привлекательней.
Ну, это только все в ваших руках. Если будете правильный режим питания поддерживать в целом, то и в весе прибавлять не будете! Вообще, если бы все эти диеты работали, то их не было бы такое обилие. А где гарантия, что вы после этих диет не наживете себе каких-нибудь болячек, которые впоследствие вылезут? Не проще ли встать на путь правильного питания и здорового образа жизни и наслаждаться результатом постоянно, чем сидеть на диетах, всячески издеваться над собой, а потом не факт, что не сорветесь и прибавите больше, чем потеряли. Лотерея! Гарантии - ноль!
Какие варианты? Для начала попробовать не смешивать белки с углеводами, отказаться от вредных и переработанных продуктов, пить не меньше 2-х литров воды, сократить сладкое до темного шоколада и меда, убрать белый хлеб, выпечку, готовить без полуфабрикатов, больше двигаться, меньше солить пишу и убрать из рациона сахар, по крайней мере максимально. В общем как-то более строже и дисциплинированно к себе отнестись, тогда и не будете дрожать после каждой диеты на тему того, что, а не вернуться ли ко мне вновь потерянные килограммы. Это не диета тогда уже будет, а просто правильное питание, за которое ваш организм будет вас благодарить в течение всей жизни! Удачи вам!
У меня две основные причины накопления лишнего веса:
1 Нарушение обмена веществ, этот диагноз мне поставили врачи ещё в дошкольном возрасте;
2 Неправильный режим дня.
Если с первой причиной, как говорится, не поспоришь, то со второй надо пытаться побороться. Сейчас я возвращаюсь с работы около семи вечера, честно признаюсь, что прихожу "голодная - как волк". Сразу ем первое суп или борщ, потом немного отдыхаю, а потом получается, что мой ужин приходится на 10 вечера, а уж чай я пью где-то около 11, а то и позже. Вот и выходит, что я наедаюсь перед сном, в то время когда надо уже сбавлять количество пищи. Ну и, конечно же, ещё и очень большую роль играет моя любовь к бутербродам, маслу, паштетам мясным и рыбным, но с этим я стараюсь справляться, ограничивая себя. Если получится поменять режим работы, то можно будет и приёмы пищи перенести на более удобоваримое время.
