Question

Почему у многих людей не получается похудеть?

Answer 1

Похудение - это сложный процесс, который охватывает большое количество составляющих. Многие неправильно подходят к решению этой задачи. Основная цель - ускорить метаболизм в организме.

90% успеха зависит от питания. Нужно перейти на здоровый рацион, правильно подобрать соотношение БЖУ для своего организма и образа жизни, ни в коем случае не голодать, но и не превышать допустимый калораж. Диеты бесполезны, так как действуют в краткосрочном периоде и могут нанести вред организму. Есть дробно 5-6 раз, не позже двух часов до сна. Желудок постоянно должен работать, но оставаться при этом практически пустым. Простые углеводы и насыщенные жиры - нет, ненасыщенные жирные кислоты и сложные углеводы - да. Очень важен белок.

Вторая обязательная составляющая - это спорт. Причем занятия должны длиться 40-60 минут, а также соблюдаться режим тренировок и их согласование с приемами пищи. Кардионагрузки должны чередоваться с силовыми тренировками ОБЯЗАТЕЛЬНО. Мышцы нужны для ускорения похудения.

Также важно избегать стрессов, отказаться от вредных привычек, пить достаточно воды, высыпаться и иметь позитивный настрой. Дополнительно полезны будут процедуры массажа, пилинги и использование смесей для обертываний, баночный массаж или салонные процедуры (лимфодренаж, например).

Если результата нет, возможно, что-то делается неправильно. В противном случае могут иметься серьезные проблемы со здоровьем, например, сахарный диабет, эндокринные заболевания, патологические нарушения обмена веществ.

Answer 2

Вся причина заключается в том, что многие хотят результат вот здесь и сейчас. Даже подсчет калорий здесь не при чем. Ведь для того что бы похудеть не обязательно сидеть на диете, да и честно говоря диета не всем подходит, потому что сейчас мало кого найдешь, что бы у него не было какого-то заболевания, а если есть болезнь, то низкокалорийные диеты принесут не пользу, а вред. Но и одни диеты не помогут, нужны еще и физические упражнения, а это очень большой труд, терпение и время, которого как всегда не хватает. Вот поэтому не все начинающие и продолжают этим заниматься. А ведь есть и еще один подводный камень в этом, если ты начал этим заниматься, то заниматься этим надо постоянно и все время. А на это терпения и не хватает. Ведь от всего этого результат не мгновенный, а ведь так хочется вот сейчас и сразу. Так что причина одна ЛЕНЬ, а она наверное у всех, за редким исключением, родилась первой.

Answer 3

Для того чтобы похудеть, нужны волевые усилия и работа над собой. Потому что похудеть, это одно а остаться в весе совсем другое. Некоторые люди сидя на диете переживают такой стресс, что вместо потери получают прибавление килограммов.

Answer 4

Причина одна - худеют бестолково. Не хотят или не умеют считать калории, покупаются на дешевые обещания быстро сбросить вес, худеют на несбалансированных диетах (монодиеты, безуглеводные). А многи просто декларируют похудение, не желая по факту худеть - расстаться с жиром в наше сложное время просто страшно. Что ни говори, это стратегический запас.

Answer 5

Современные условия жизни в городах, нервная работа и постоянный стресс до приезда на работу и после нее, а также в выходные не позволяет человеку быть здоровым и иметь свой нормальный вес. Поэтому у многих наблюдается или худоба из-за постоянных нервов, или лишний вес. Лишним весом организм пытается себя защитить от стрессов и компенсировать постоянное недосыпание.

Кроме того, где вы в городе найдете здоровую еду по недорогой цене? Чем люди перекусывают в обед, когда от напряженной работы хочется жрать, как волк? Гамбургерами, хот-догами, пирожками, печеньем, пирожными которые продаются в ближайшем киоске или магазинчике. Откуда здоровью взяться?

Answer 6

Склонность к полноте, гормональный дисбаланс.

Перекус печеньями, вафлями, конфетами.

Еда на ночь, заедание стрессов, переедание. Неправильное питание в целом.

Зависимость от соли (от большого количества соли в рационе), недостаточность питья воды в день.

Наличие каких-то скрытых болезней, вызывающих полноту.

Замедленный метаболизм.

Причин много.

Answer 7

Наверно потому,что не хватает силы воли.Если еще за столом,родные или друзья,видя как вы мучеясь отказываетесь от какой то вкусняшки,предлагают вам свой лакомый кусочек,то как тут устоять.

Зимой так же тяжело похудеть.В это время мы ведем спокойный образ жизни и обычно после ужина сразу на диван к своему"другу телевизору".

Летом ,другое дело,постоянно в движении(дача,ремонт­<wbr />,отпуск за который много чего надо сделать).При желании похудеть в это время,у вас это получится.