Диета, выбранная на слух- плохая идея, положим- килограммы уйдут и обретется стройность, но и у стройных бывает обидный диабет, появившийся от регулярного потребления лимонада, напичканного подсластителем, проще говоря- сахаром,( вес отлично регулируется ужином; ужинаешь- стоят килограммы, отказываешься- на глазах уходят...)
ЕленкаЦаревна,
желающие похудеть не могут сбросить вес ввиду наличия нескольких причин, неизвестных худеющим и удерживающих лишний вес вопреки их усилиям.
1 Первая причина - накопленный запас отрицательных эмоций: обжорство начинается с депрессий, конфликтов и скандалов.
2 Вторая причина - собственное негативное отношение к своему телу и жиру.
3 Насильственные методы борьбы с собой, попытки достичь результат путем конфликта.
Это - модель негативного подхода.
Негативный подход, как известно, дает и негативный результат.
Поэтому после диет многие набирают и еще больший вес.
Надо осваивать техники и методики позитивного подхода.
Основная часть груди состоит из жира и мышц. Когда уменьшается объем общего тела, то и уменьшается и грудь, но в любом случае, есть минимальный предел, дальше которого, только пластическая хирургия.
Так же все укрепляющие упражнения помогают подтянуть мышцы, после уменьшения жировых клеток.
Похудеть во сне- вполне реально. Главное- задаться целью похудеть во сне. Чтобы обеспечить выполнение этой цели, нужно лишь не превышать 1000 килокалорий во время приемов пищи, пока не спишь. Ну и, чтобы исключить неучтенный прием пищи во сне (из-за лунатизма), необходимо прикреплять себя наручниками к кровати перед сном.
Нельзя заниматься голоданием, нельзя самому назначать себе строгую диету.
Самый лучший и безболезненный способ похудания, это плавное ограничение. Поставьте себе цель: каждую неделю, со вторника избавляться от вредных продуктов. Например, в первую неделю исключите всё мучное из пшеничной муки (белый хлеб, булочки, пирожные), вторая неделя исключаем майонез, третья неделя исключаем колбасные изделия, четвёртая неделя газировка и т.д.
Пить только воду. В день не более 2-х чашек чая или кофе.
Есть не позднее 4 часов до сна.
Займитесь спортом.
Сама разные пробовала диеты, но в большинстве случаев очень маленькое количество продуктов или нет никакого разнообразия (а значит организм не получает все необходимые витамины), что очень тяжело. Главное не в один день вводить все ограничения, это очень тяжело.
