Причин достаточно много и не все они обязательные. Из обязательных я считаю ожирение. В таком состоянии надо сбросить вес. Человек ведь не может полноценно жить и двигаться. А это отражается на здоровье. Из необязательных причин - это общество. Почему-то оно решило, что "вешалки" с подиума - это норма. Вот многие и стремяться худеть и сдесь чаще во вред своему сдоровью.
Всё очень просто, если нет конечно никаких гормональных сбоев и прочих проблем, появившихся в результате похудения, то просто нужно начинать постепенно поднимать калорийность дневную до той нормы, которая нужна для поддержания веса на определённом уровне.
Причина, по которой вес продолжает уходить в том, что поступает меньше калорий, чем расходуется энергии. А если организм не покрывает расход энергии едой, то будет сам себя "сжигать", отсюда и снижение веса, а вместе с тем и ухудшение состояния тела и здоровья, если процесс похудения происходит не правильно.
В любом случае тут надо сперва разобраться как проходило это похудение, чтобы потом что-то говорить.
Мы дома в таком случае активно используем степпер, или шагоход (как я его называю), стараемся пить побольше простой водички для хорошего обмена веществ. Кстати, хорошо бы при переедании сразу мезимчика или лакто-фильтрума (это кто, что больше любит) выпивать, чтобы избежать лишних проблем. А вообще вопрос интересный).
Возможно при соблюдении строгой диеты и физических нагрузках, но при окончании диеты когда начнете снова полноценное питание на каждый потерянный килограмм прибавите 500 гр. т.к. организм начнет требовать потерю тут главное удержать вес и питаться небольшими порциями ни в коем случае не заменять хлеб на хлебцы, и не увлекаться орехами и сухофруктами.
По своему опыту могу сказать не обходимо исключить из рациона весь белый хлеб, оставить хлеб только на один раз в день 1 кусок и то цельно-зерновой и желательно без дрожжевой, питаться 5 раз порция не более 200 гр и без воды никуда,но этот процесс займет больше времени.
Второй вариант можно сказать монастырский питаться 2 раза в день, до обеда ничего потом обед и ужин порции сохраняются не более 200 гр, хлеб можно как дополнительный прием пищи 1 кусок только с водой.
За счет исключения хлеба теряете от 5-7 кг.
И если переходите на 5 разовое питание помните это на всю жизнь тоже касается и хлеба.
Я давно все ем отдельно, люблю иметь минимальный вес. Сформировались определенные принципы - до четырех я на кофе - хлеб,иногда чашка супа. После четырех я немного ем -все отдельно - например,сначала котлету.Потом через часа полтора, например, макароны. На ночь обязательно сложные углеводы - каши, макароны - иначе просто не усну. Никогда не ем макароны с котлетой или картошку с сосиской. Пришла с работы,выпила кофе.Через полчаса съела сосиску. Картошку часа через полтора.Вес минимальный - 42 кг.
