Какие овощи полезно варить на пару при правильном питании?
2 ответа:
Читайте также
Можно употреблять окрошку и без изменений, но высчитывая общий суточный калораж.
Но если есть цель похудеть быстрее и не ограничивать остальные приемы пищи, то тогда заменяем ингредиенты.
Заправка самая низкокалорийная это вода и лимон. Ещё как вариант можно использовать кисломолочный Айран. И добавить немного дежонской горчицы для пикантного вкуса.
Вместо колбасы берём куриное филе или постную говядину.
Яйца, огурцы, редис, зелень - как обычно. Картофеля по минимуму.
При таком наполнении на 100 гр окрошки не будет более 100 ккал.
"Модель тарелки". Способ похудеть
В целом система "Модель тарелки" - это советы как правильно питаться. Суть в том, чтоб с помощью тарелки и ее содержимого помогать себе не переедать, соблюдать пропорцию углеводов, белков и тп.
Вот краткая инструкция, как правильно нужно питаться по системе "Модель тарелки"
