Question

Можно ли похудеть только на овощах?

Посоветовали пить много воды и есть только овощи, закончилось всё диареей. Что я делала неправильно?

Answer 1

Да, на овощах можно похудеть, и значительно. Я посоветую начинать свой день со свежевыжатого овощного сока: капустного, кабачкового, тыквенного, тыквенно-морковного. Каждый день чередуйте эти соки. Пьем утром натощак.

Сок тыквы и моркови в пропорции 3:1 улучшает липидный обмен, то есть сжигает жиры, что тоже важно.

Капусту лучше употреблять именно в виде сока. Это кладезь витаминов и микроэлементов, ею можно быстро залечить многие кишечные заболевания (гастрит, язву желудка и кишечника). И что самое интересное, именно сок не вызовет метеоризма и брожения, в отличие от натуральных листьев капусты.

Все соки достаточно малокалорийны. Через полчаса можно покушать легкий салат из овощей.

Но все же не отказывайтесь от белковой пищи. В обед кусочек рыбы или куриной грудки совсем будет нелишним с овощным гарниром.

А воду хорошего качества (родниковую, очищенную) пьем между едой не более стакана.

Answer 2

Можно даже очень хорошо похудеть на овощах, есть очень много разных блюд, Вы даже не почувствуете проблем. Конечно нужно привыкать и двигаться больше!

Answer 3

Овощная диета это очень хороший способ похудеть. Только воду нужно пить, за час до еды, или час после еды.

Овощи содержат очень большое количество воды, поэтому нет надобности запивать их водой.Если появилась диарея, могу посоветовать есть овощи с рисом, это лучший вариант и более проще придерживаться этой диеты.

Две ложки несоленого риса и плюс овощи.Особенно вкусно печенные в духовке. Только не солите.

Answer 4

Похудеть на овощах - это одна из наилучших диет. Но, на сколько она будет эффективна, зависит от индивидуального организма человека. Прежде чем определить верный метод диеты, необходимо вначале провести личную диагностику и выявить наиболее эффективный способ проведения самой диеты. Насчёт воды - воду нужно пить только тогда, когда хочется пить, и ровно в таком количестве, что бы только утолить жажду, не больше. При этом, вода должна быть чистой - родниковой, или покупной в магазине, очищенная, а не просто с крана. Но, лучше воду пить поменьше, а больше пить соки, квас, морс, компот, молочную сыворотку, кефир, зелёный чай. А в саму "овощную" диету добавить в употребления ягоды и блюда с добавлением разных ягод, особенно хороши ягоды - земляника, клубника, чёрная смородина, черника, арбуз. Также добавить физические упражнения - лёгкая гимнастика, аэробика, танцы, плавание.

Answer 5

Как говорится можно

Но только осторожно

Если вы в день будете есть килограмм морковки - во первых сильно заболит живот, а во вторых вполне может набрать вес

Делайте себе легкие салатики из огурчиков и помидорчиков.

Маслом не заправляйте, только щепотку соли

Пейте водичку

Занимайтесь спортом

Тогда действительно похудеть можно

<hr />

То что у Вас простите проблемы с желудком начались - возможно организм не принял какой то продукт.

Или с непривычки - Вы кушали кушали и тут перестали кушать

Answer 6

овощи это хорошо, но движение не даст вам поправиться и не нужно будет худеть.

Answer 7

Можно попробовать вегетарианство или сыроедение . Результаты впечатляют.

Answer 8

Похудеть на одних овощах вполне возможно и при этом не испытывать чувство голоса, но не все овощи отлично подходят для диеты. Например не стоит налегать на картофель. Кукуруза хорошо чистит кишечник, но содержит много крахмала, ее лучше употреблять не более одного раза в неделю. Самы сильный сжигатель жира - капуста. А различные салаты насытят витаминами. Главное вводить другие продукты после диеты постепенно, что желудок привык снова переваривать прочую еду и чтобы не набрать резко сброшенные килограммы.

Answer 9

Овощи, действительно, не только кладезь полезных веществ, но и прекрасно работают на очищение организма, а также содержат мало калорий.

При этрм, важно помнить, что перед началом любой диеты, даже столь полезной овощной, её условия следует согласовать с врачом во избежание непредвиденных ситуаций.

Лучше употреблять овощи разного цвета и не увлекаться салатиками, поскольку избыток соли и масла уничтожит всё положительное действие данной диеты.

Answer 10

При резком переходе на другой вид питания, причем полностью меняя рацион, организм человека тоже перестраивается и получается сбой - в итоге понос и сбой в работе пищеварения в целом. Переходить надо постепенно, день за днем - на протяжении не менее месяца, постепенно переходя на овощи.

Answer 11

В современном обществе я не воспринимаю и не переношу даже этого слова. Вы говорит. "посоветовали", а не назначили, то есть, это друзья и знакомые.

Любая диета должна согласовываться с врачом. Кто-то на овощной диете сможет и до 120 лет прожить, а кого-то она и за пол года убьет. Похудеть можно на любой диете, от того она так и называется, но нужно учитывать, что для нормального функционирования организма нам нужен белок, который находится в мясе и рыбе. Поэтому, изредка добавлять в рацион какой-то продукт или же сделать напор на какой-то конкретный овощ при диете - всё должен описать врач после вашего полного осмотра. Не рекомендую заниматься самолечением.

Если для вас диета означает лечение - к врачу.

Если способ похудеть, то всё очень банально - нет сладкому, жирному и мучномы + спорт 3-4 раза в неделю по часу-полтора.

Answer 12

Если есть только овощи, то можно значительно похудеть. Дело в том, что в овощах содержится небольшое количество калорий при большом объеме. Так, например, в 100 граммах огурцов всего 19 калорий, а килограмм - это 190 килокалорий. А еще в овощах содержится клетчатка, которая долго переваривается, поэтому и насыщение происходит.

Только вот переходить на сыроедение на постоянной основе, на мой взгляд, не стоит, так организму нужны еще и животные жиры и белки.

Answer 13

Похудеть только на овощах можно легко.

Для этого вам придется кушать овощи сырыми, даже картошку. Ведь она питательный продукт (особенно вареная, жареная, печеная), и поэтому ее надо кушать малыми порциями, а вот огурцы, свеклу, капусту, морковь и другие менее питательные овощи вас порадуют процессом уменьшения веса вашего тела очень быстро.

Answer 14

Просто ваш кишечник от резкого перехода на овощи не оценил ваших стараний. Возможно, вы недостаточно промыли овощи перед употреблением или у вас просто реакция на один из овощей (у меня муж свеклу и капусту вообще не может есть в больших количествах, сразу несварение)

Answer 15

Если вы ведёте малоподвижный образ жизни и не занимаетесь большой физической нагрузкой, то похудеть на одних овощах можно без последствий.

Если же физические нагрузки - это неотъемлемая часть вашей жизни, то без белков не обойтись и питание только овощами приведёт к упадку сил и снижению иммунитета.