я за разнообразие в питании,отказываться от мяса не хочу.
Что же это за диета такая - высокобюджетная? Неужели нет на просторах России фруктов, обладающих теми же свойствами или содержащих те же микроэлементы или витамины, что и заморские диковины?
Вышесказанное не относится только к авокадо. Вам же не по вкусу надо замену подбирать, а по свойствам? Тогда открываете статью "Авокадо. Состав и свойства." и убеждаетесь, что если этот фрукт способен заменить яйца, масло и мясо, то обратного хода нет и никакой достойной замены в плане диеты Вы ему не найдёте.
Придётся искать не диетические пути достижения поставленной цели, какова бы она не была. Ну, или разориться на, так сказать, оригинал.
Пробовала гречневую диету, честно говоря откровенная гадость, терпеть это счастье нужно неделю или две, результат 2 кг, хотя обещают до 10 кг. Вот рецепт: заливаете на ночь стакан гречки (сразу скажу стакан такой гречки съесть нереально) водой и все. Каждый прием пищи - это гречка, запивать можно кефиром, причем лучше обезжиренным.
Во-первых попробуйте интересную подачу, выкладывание рожиц из овощей и различных корабликов.
Во-вторых, если ребенок старшего возраста, то попробуйте давать сначала пюре из баночек. Моя дочь в восторге от баночек и готова все что угодно из них съесть.
В-третьих, по своему опыту знаю, что ребенок чуть-чуть проголодавшись становится всеядным. Моя дочь не ела творог вообще, ни в каком виде. Я начала предлагать ей творог после длительной прогулки. Специально задерживалась на улице подольше, а сразу после прогулки давала ей творог. Она постепенно привыкла и теперь без голодухи ест с удовольствием творог даже без сахара. Главное - настроить рецепторы правильно еще в детстве. Это сложно, но возможно.
Поделюсь своим секретом...правда, не низкокалорийной гречки, а той заправки, когда, извините, жрать было просто нечего. Обжаренный в небольшом количестве масла репчатый лук плюс морковка плюс грибы (правда, грибы не всегда в хозяйстве имелись:-)
Если же смешать гречку с мелко порезанными кусочками черешкового сельдерея, то и польза будет огромная, и будет очень сытно.
А самое главное будет заключаться в том, что сельдерей будет забирать ещё и часть калорий, которые содержатся в гречке, ибо на переваривание этого овоща организму требуется больше калорий, чем он в себе содержит. Поэтому, при низкокалорийной диете он просто необходим.
