Вообще лучше всего обойтись без диет. Но если все таки выбираете гречневую диету - следуйте ей без фанатизма. Не нужно есть голую гречку без соди 2 недели. Добавтьте в ежедневный рацион пачку творога (5% жирности), яблоко и 1-2 ложки растительного масла (льняного, тыквенного, одивклвого, да даже подсолнечного). Тогда и похудеете, и вреда здоровью не нанесете. От соли тоже не стоит совсем отказываться - соль организму необходима. Так же в течение диеты можно при но имать какие-нибудь поливитамины.
Если речь идет о моно-диете, то больше 1-2 дней ее соблюдать нельзя. А вот включать в своей рацион гречку, заменяя ей какие-то другие продукты, например, мучные, очень даже полезно. Я какое-то время готовила себе на завтрак гречку на кефире. Сырую крупу заливала на ночь кефиром, а а на утро съедала. Мне очень такой завтрак нравился. Многие говорят, что это гадость, а по мне - вкуснятина.)) Очень легкий, питательный завтрак, но вместе с тем очень полезный. Для поднятия гемоглобина хорошо, ну и говорят, организм (в частности, печень) мягко чистит. Если только, конечно, потом не грузить себя всяким фаст-фудом, хлебом, пивом и т.п.
А что до эффекта, я слышала, что можно таким образом похудеть. Если почаще употреблять гречку, и пореже - жирное, сладкое и мучное. У меня нет проблем с весом, я ее ела и ем исключительно из любви к ней, и могу сказать, что в целом употребление гречки (особенно с овощами) хорошо на самочувствии сказывается.
Уверен, что для похудения на самом деле помогают привычки, но главная беда в том, что большинство привычек способствуют не похудению, а наоборот.
Как не странно привычек способствующих ожирению или скажем лишним килограммам, это привычки вызывающие мгновенные приятные чувства, привычки связанные с отдыхом ( скажу прямо с вечным отдыхом, то есть ленью), но не те привычки, которые лишний раз напрягают организм ( то есть требующие активного образа жизни).
Многие ошибочно предполагают, что такие привычки как курение ( вредная привычка) способствуют похудению, возможно, но не думают, так как оно вредит организму не мгновенно, а медленно, раз не мгновенно, значить все это брехня, такое рассуждение тоже вредная привычка.
Какие, именно, привычки помогают, все таки, похудеть:
- питание по режиму,
- активный образ жизни, заниматься ежедневно спортом, через не хочу,
- принципиальность,
- умение вовремя останавливаться или говорить нет.
- не кушать вечером, особенно, после 8 часов вечера.
Есть один очень эффективный, простой и доступный способ вывода токсинов из организма без лекарств и диеты. Этот древний способ относится к медицине Пророка Мухаммада, да благословит его Аллах и приветствует. Этот метод воздействует на биологически активные точки на поверхности тела человека. Каждая точка имеет свою проекцию на свой определенный внутренний орган. Еще одна важная деталь - метод вытягивает сгустки крови из кровеносных сосудов, очищает капилляры, в результате организм очищается, улучшается кровоснабжение, облегчается работа почек, печени, селезенки. Вплоть до того что они уменьшаются в размерах. Очень много пользы. медицина не может объяснить эффект и на 10%. Называется этот метод хиджама. Можно ознакомиться здесь, а также здесь Хиджама.
Думаю,что к любой диете можно выработать неприязнь.А тем более к грече.К примеру, я вчера и сегодня по одному разу в ужин поела гречи с небольшим количеством мяса,а сегодня у меня уже болит желудок.И я знаю,что греча пища совсем не легкая и мне кажется несколько странным, такая диета.Хотя я не диетолог,но на такую диету я бы не согласилась. И конечно,исходя из простой логики,то любая пища принимаемая без какой - либо может показаться невкусной,противной,а ведь в другое время,если бы ее поесть хотя бы раз в три недели,то она может показаться совсем ничего.В том смысле,что ничего ПЛОХОГО.
