Question

Сколько раз в день нужно кушать,чтобы похудеть?

Answer 1

При похудении главное, не сколько раз кушать, а что кушать. Если приём пищи буде один - два раза в день, то это прямой путь в больницу.

Пищеварительная система должна работать, в противном случае может произойти сбой в организме и начнутся проблемы со здоровьем.

Перед каждым приемом пищи выпивать стакан тёплой воды. Это позволит вам меньше съесть и немного замедлить пищеварение.

Из рациона следует исключить или уменьшить сладкое и мучное, а остальную пищу желательно разделить и не совмещать между собой. Это значит, что если есть мясо, то только мясо, если рыба, то только рыба или если картофель, то один картофель.

Добавить желательно и физическую активность. Это ускорит процесс похудения и укрепит ваше здоровье.

Answer 2

Все зависит от возраста, образа жизни, наличия физической, умственной активности, наличия и степени заболеваний и физических и психических. У женщин вообще отдельная история с цикличностью нашего организма. Самый главный механизм, отвечающий за многие процессы в организме-реакция инсулина на потребление пищи. У всех эти показатели разные и естественно консультации по этому поводу может дать только квалифицированный специалист на основании полного обследования. Но совершенно однозначно можно сказать, что исключив или существенно уменьшив потребление продуктов, содержащих глютен, быстрых углеводов (сахар, крахмал и т.д.)-положительная тенденция самочувствия не заставит себя ждать. А если ещё к этому начать практиковать интервальное голодание по часам 14/10, 16/8 или 20/4-светлый разум и энергия Вам обеспечены потому, что признаться похудение не является конечной целью, мы все хотим хорошо себя чувствовать и как можно дольше.

Answer 3

Самое главное, не сидеть ни на каких диетах. Можно позволить себе все, но в умеренных количествах. Не надо есть пироженку каждый день, позвольте себе это два раза в неделю. Не ешьте макароны с продуктами животного происхождения, ешьте их с овощами.Мясо и курицу употребляйте без хлеба.Утром небольшая порция ленивых вареников не повредит Вашей фигуре, пока Вы добежите до работы, все калории сгорят. Немного хлеба с овощами тоже не повредит. Поверьте, испытала на себе. Ешьте часто, но небольшими порция. Во-первых, будете чувствовать себя легко, во-вторых, желчь не будет застаиваться, что может привести к образованию камней. Я еще занималась калланетиком, выбрала для себя посильные упражнения. Самое главное, не лениться.

Answer 4

1- Прием пищи с низким содержанием жира (овощи, фрукты и белки) в течение нескольких интервалов (4-5 раз).

2- Ежедневное увеличение количества воды и горячих жиросжигающих напитков, таких как имбирь, лимон и корица.

3- Повышение вашей физической активности и тренировок, что увеличивает объем мышц, что увеличивает скорость сжигания жира.

Answer 5

5- 6 раз. Завтрак, поздний завтрак, обед, полдник, ужин. Через каждые 3 часа перекус.

Можно изучить правила правильного питания. За 2 часа до сна кефир.

Answer 6

Неважно скол ко раз вы будете есть, главное чтоб общая сумма калорий сьеденных за день укладывалась в норму.

Поэтому если в будете есть 1 раз в день но жирное и сладкое то толку будет ноль... А можно есть и 5_6 раз в день просто по 200-250 калорий за раз.

По мне самое оптимальное это на завтрак 350 калорий, на обед 500, полдник 250 и ужин 300- 400 калорий.

Но это надо заморачиваться и просчитывать первое время, потом привыкаешь