Какие есть упражнения для похудения бедер у женщины?
1 ответ:
Упражнения, которые помогут вам быстро похудеть в бедрах
Первым пунктом перед упражнениями , это пункт связанный с питанием.
Просто необходимо сократить жирную пищу ( иначе ни какие упражнения не помогут), убрать
фаст-фуд , обогатить свой рацион овощами.
Кушать рыбу и белое мясо, не придерживаться строгих диет.
Все упражнения начинаем с одного комплекса упражнений, и постепенно увеличиваем нагрузку.
Количество повторений доводим до трех.
А вот теперь подробнее о самих упражнениях.
Фото 1 - стоя возле стены, плотно к ней прижаться. Ноги на ширине плеч, вдох , медленно
опускаем тело вниз по стене, пока колени не будут согнуты под углом 90 . Таким образом
делаем удерживаем положение несколько секунд, выдох и возвернемся в прежнее положение. Все делаем в 2 подхода до десяти повторений.
Читайте также