Устроиться дворником конечно тоже вариант,но я сомневаюсь,что на это согласятся прекрасные девушки.Можно просто устроиться на подвижную интересную работу,это будет и польза для фигуры и хороший заработок.
Вероятно, Вы имели в виду не классификацию, а квалификацию? Если Вы действительно желаете стать истино профессиональным тренером, не важно по аэробике или по какому-нибудь другому виду спорта, если Вы вообще желаете стать спецмалистом в области физической культуры и спорта, то лучше всего необходимо отучиться в специализированном учебном заведении. В советское время это были институты (сейчас академии или университеты) физического воспитания. К моему сожалению, сейчас к работе в этой области допускается огромное количество псевдоспециалистов, которые закончили то ли курсы плавруков, то ли сертификат физруков широкого профиля получили. Мне, старенькому, но дипломированному тренеру, больно и страшно наблюдать, какие убожества сейчас тренируют вас, народные массы. Вот решите задачку. К Вам на занятие аэробикой пришло три женщины. После стандартной разминки одна из них посинела лицом, вторая побледнела, а третья покраснела. Кому из них скорую вызывать? А кого дальше тренировать. Много раз задавал такой вопрос новоиспеченным тренерам со всевозможными международными сертификатами. Ни от одного внятного ответа не получил. А ведь физической нагрузкой даже средней мощности можно неподготовленного человека инвалидом сделать или просто убить.
Не думаю. Конечно, зависит еще от того, что вы едите. Но все же лучше основной каллораж потреблять с утра и где-то часов до двух дня. В первой половине дня все процессы в организме человека происходят более активно, чем во второй. В итоге, даже если вы и позволите себе до обеда лишнего, то это не так сильно отразится на весе, как если вы съедите тот же творожок или йогург, но уже вечером.
Рыбий жир не принимаю - деньги на ветер. Его действие очень слабое. Главное достоинство рыбьего жира - ненасыщенные кислоты омега 3. Они обладают массой полезных свойств, до которых неочищенному рыбьему жиру очень далеко - онкопротекторными, профилактическими против инсультов и инфарктов, очищают сосуды от вредного холестерина и делают их эластичными, снимают гиперактивность у детей, повышают иммунитет, делают кожу более увлажненной, повышают умственную активность... можно перечислять долго
Главные кислоты - ЭПК и ДГК должны обязательно присутствовать в рационе человека в количестве 240-300 мг в день - это профилактическая доза. Для того, чтобы не стать со временем "старым маразматиком", а если выразиться красивее - оставаться интеллектуально сохранным долгие годы.
На банке должна быть маркировка "омега 3", не надо смешивать омегу 3-6-9. Лучше принимать по отдельности, нам как правило не хватает именно омеги 3.
И еще - если хотите избавиться от головных болей, обязательно принимайте омегу 3 в осенне-зимний сезон!
Я очень восхищаюсь участницей программ КВН,Однажды в России Ольгой Картунковой. Женщина похудела почти на 60 кг. Её фотографии до и после просто большой пример для мотивации. Она стала выглядеть намного моложе и привлекательней.
