Question

Можно похудеть если есть вечером, но вцелом за день есть меньше?

Если в течении дня я кушаю меньше чем обычно, но вечером ем фрукты и на ночь стакан йогурта с парой ложек мёда?

Answer 1

да конечно это ошибочное мнение, я практически так и живу, в течении дня перекусы, а на ночь еда. Мне 40/165 а вес 54 кг.

Answer 2

Не думаю. Конечно, зависит еще от того, что вы едите. Но все же лучше основной каллораж потреблять с утра и где-то часов до двух дня. В первой половине дня все процессы в организме человека происходят более активно, чем во второй. В итоге, даже если вы и позволите себе до обеда лишнего, то это не так сильно отразится на весе, как если вы съедите тот же творожок или йогург, но уже вечером.

Answer 3

Самое лучшее - это дробное питание в течении дня. Ешьте 4-5 раз в день по немного, но через каждые 3 часа. Если в вашем питании не будет очень жирных блюд, выпечки, то даже питаясь вечером, вы не будете набирать вес. Прекрасно, если вы исключите майонез, покупные соусы, копчености. Все эти продукты приводят к тому, что в организме накапливается много шлаков и вы автоматически полнеете.

Answer 4

Похудеть можно только если Вы расходуете больше калорий, чем потребляете. Это аксиома. Есть много программ для подсчета потребляемых калорий и расхода энергии. Посчитайте и сами все увидите. Имейте ввиду, что ближе к вечеру обмен веществ замедляется и сжечь съеденные калории будет сложнее.

Answer 5

Можно. Только лучше на ночь творог, чем йогурт.