Лимфодренажный массаж способствует оттоку лимфы. Это своеобразная чистка организма от шлаков и токсинов. Очень хорошо влияет на кожу. И отёки уменьшает и целлюлит уберёт. И поможет избавиться от каких либо хронических болей. И может даже укрепит иммунитет, как раз за счёт того что организм избавится от вредных веществ.
Но конечно его нужно правильно делать у специалиста, потому что тут движения нужны медленные и расслабляющие. Самому себе так не сделать, да и дело это не быстрое.
Зато по окончании курса можно получить улучшенную фигуру и если держать себя в рамках разумного и много не есть, то и может быть хорошая потеря лишнего веса.
Самое эффективное это бег , плавание и не хитрые упражнения , которые можно делать в спортзале или дома на приводящие мышцы бедра . Лёжа на полу , ровные ноги поднять вверх , перпендикулярно полу и разводить в стороны на сколько это возможно . Начать можно с трёх подходов по 20 раз . В тренажерном зале есть специальный для этого тренажёр , не плох лэг мэджик из интернет магазина .
Моя подруга занимается по этой программе уже достаточно долгое время, на протяжении года, точно. И постоянно всем рекомендует. Говорит, что эффект ощутимый. Но при условии, что заниматься надо регулярно. Три-четыре раза в неделю. Она очень довольна, после родов смогла привести себя в форму самостоятельно.
Завтракать нужно обязательно. Все диетологи советуют, чтобы завтрак был плотным и сбалансированным. Некоторые рекомендуют даже постое мясо с зеленью есть по утрам. Мне кажется, не важно каким будет Ваш завтрак, главное, чтобы он был. Это подзарядка организма, завтрак заставляет все наши органы работать, настроиться на день. А за калории не переживайте, до обеда все сгорит. Я тут недавно прочитала в одном "диетическом" журнале, что женщинам до 12.00 дня можно есть все что хочется (конечно, в разумных пределах), а вот за 3-4 часа до сна лучше ни-ни. Так что завтракайте на здоровье!
