На наличие медицинского образования.
Рекомендации можно , конечно, собрать, но не считаю их значимыми. У всех людей тактильная чувствительность разная, болевые пороги тоже. Понятия о "массаже" тоже разнятся: некоторые считают, что если синяков после массажа не осталось, значит, деньги зря на ветер пущены. А кто-то готов за свой синячок на спине бланшем под глаз массажисту замечание сделать.
И ещё: слушайте себя. Человек должен быть Вам физически приятен (все-таки телесный контакт). Ну, и опрятен, конечно.
Две недели назад мне посоветовала знакомая установить приложение "MyFitnessPal" на смартфон. В последнее время я сильно поправилась, и изменения сказались не только на фигуре, но и на внешности. Стала выглядеть более старше, строже и менее симпатичной.
Знакомая после родов благодаря этой программе скинула 7 кг за 2 месяца, а её подруга за 6-7 месяцев похудела на 25 кг. Это не вранье, реальные люди!
Первую неделю я записывала все, что ела. Мне казалось, что я ем немного, и у меня проблемы с гормонами, щитовидной и т.п. Просто хотела проверить. Когда стала считать-поняла, что переедаю, и прилично.
Стала стараться если не укладываться, то хотя бы перебирать максимум 200 положенных калорий.
И действительно, если сегодня достаточный перебор-то на следующий день вес в плюсе. Если уложилась в норму или немного вышла за рамки дозволенного - на весах минус. Все четко.
За неделю у меня ушло уже 2 кг. Нужно хотя бы 12. Буду работать дальше, тем более есть уже успешные примеры.
Муж сказал, что если увидит положительный результат у меня-скачает программу и себе. Тоже хочет немного сбросить лишнее).
При сахарном диабете любого типа голодать не стоит! У вас должна быть своя специальная диета, по которой вы питаетесь и даже пропускать завтрак/обед/ужин нельзя. У меня мама с сахарным диабетом и ест она именно по часам, и когда не поест, то чувствует себя плохо и сахар иногда зашкаливает.
Не скажу про варианты перечисленные Вами, но я принимала скипидарные ванны для оздоровления организма и похудения. Эти ванны имеют лечебный эффект и применяются при заболеваниях суставов, мышц, позвоночника. Кроме этого они дают побочный эффект - похудение, и улучшения состояния кожи, помогают в борьбе с целлюлитом. Похудение не очень существенное: не более 1,5-2 кг за неделю, главное, точно соблюдать пропорции в количестве скипидара на ванну, температуре воды, времени нахождения в ванне. Такие ванны имеют противопоказания: ранки на теле, беременность, тромбофлебит.