Так построен ваш обмен веществ, видимо вашему организму так на много удобнее чем как то иначе.
Обмен веществ нельзя как то поменять, это не колесо от автомобиля это заложено возможно даже в ваших генах. А если нельзя что то изменить то возможно вам стоит изменить свою точку зрения на данный вопрос. У вас очень хорошие так сказать параметры и 5 кг я думаю не особо изменят ситуацию в корне, да и ни кто к вам с измерительным сантиметром на улице подбегать не будет, так что носите всё что вам хочется и не парьтесь.
Вообще от винограда не поправитесь, в нем много глюкозы. Но это никак не сказывается на весе. Что плохо, так это то, что он улучшает аппетит. Поэтому, я не рекомендовала бы сидеть на такой диете, есть большой риск срыва.
Самое эффективное это бег , плавание и не хитрые упражнения , которые можно делать в спортзале или дома на приводящие мышцы бедра . Лёжа на полу , ровные ноги поднять вверх , перпендикулярно полу и разводить в стороны на сколько это возможно . Начать можно с трёх подходов по 20 раз . В тренажерном зале есть специальный для этого тренажёр , не плох лэг мэджик из интернет магазина .
Моя подруга занимается по этой программе уже достаточно долгое время, на протяжении года, точно. И постоянно всем рекомендует. Говорит, что эффект ощутимый. Но при условии, что заниматься надо регулярно. Три-четыре раза в неделю. Она очень довольна, после родов смогла привести себя в форму самостоятельно.
Завтракать нужно обязательно. Все диетологи советуют, чтобы завтрак был плотным и сбалансированным. Некоторые рекомендуют даже постое мясо с зеленью есть по утрам. Мне кажется, не важно каким будет Ваш завтрак, главное, чтобы он был. Это подзарядка организма, завтрак заставляет все наши органы работать, настроиться на день. А за калории не переживайте, до обеда все сгорит. Я тут недавно прочитала в одном "диетическом" журнале, что женщинам до 12.00 дня можно есть все что хочется (конечно, в разумных пределах), а вот за 3-4 часа до сна лучше ни-ни. Так что завтракайте на здоровье!