Сочетание..))Я когда работала аудитором, ой как вспомню себя приезжаем на проверку, а там в обед так стол накроют, такие вкусняшки на столе, за пол года моей работы 10-15 кг набрала, так потом моя коллега по работе меня спросила, Энуа вот вроде у Вас семья довольно обеспеченная, почему ты так питаешься? на что я удивилась, а как я должна питаться? она мне тогда сказала золотые слова, девушки как ты, позволяют себе кушать только самое вкусное и полезное. Расскажу что я начала покупать в магазине: сыр адыгейский, клубника, киви, грейпфрут, груши, молоко, кефир, цикорий сс стевией (вкус кофейно-ореховый сладкий, при этом сахара нет), мясо в любом виде хоть жаренное, но без кожицы, огурцы, помидоры, капуста, перец болгарский. От чего отказалась от каш, картошки, мучного, сладкого и все! за месяц 7кг минус, притом что не очень чувствовала какой то диеты..))
Когда похудела, то заметила что худоба это тоже не полное счастье.. должно быть еще рельефно..)) пухляши местами должны быть на своем месте, попа не должна висеть, пресс должен быть.. кожа лица, шеи, тоже должна быть в тонусе, спорт зал как приводит все мышцы, в самую нужную форму, а для девушек все же лучше я думаю аквааэробика, это более мягко рисует рельеф девушки при меньших затратах времени.. Также можно поплавать, но советую плавать девушкам только в ластах, чтоб нагрузка была поменьше на руки и соответственно на плечи, чтобы не развить хорошие плечи, девушку это не красит..
