Question

Реально похудеть за 1 месяц на 10 кг?И вредно ли это для здоровья?

Answer 1

Сейчас скажу =))))!!!! Если это строгая диета, да, вредно и вес быстро вернётся и даже больше, так как после такого стресса организм будет стараться накопить как можно больше. Пэтому сбросить за 1 месяц 10 кг на строгой диете можно, но не полезно. Я за месяц похудела на 6 кг без всяких диет. Утром и днём ела как обычно- и каши и картошки и котлетки и сладости, но при этом пила зелёный чай без сахара. А вот ужин не ела. Просто пила крепкий зелёный чай без сахара с парой пресных печенюшек. Кружки 3-4 за вечер. Вес ушёл, не возвратился (был стабильный до самой беременности) и не голодала. Правда сейчас набрала почти 10 кг в связи с беременностью )) Но это временно - вот рожу через месяц и вернусь к старой форме =)))

Answer 2

Это очень зависит от начального веса. Если Вы только начали худеть, и начальный вес, например, 100-120 кг, то вполне реально, причем практически на любой диете, даже на вполне щадящей, как система -60. Если же Вы при росте 170 см хотите похудеть с 62 кг до 52 кг, то это нереально без вреда для здоровья.

У меня первые два месяца уходило по 6 килограмм, а затем по 2 кг в месяц, я считаю это отличный результат, и вес снижался постепенно, соответственно организм успевал привыкнуть. Сейчас мне кажется, что самое сложное не похудеть, а удерживать вес и не давать себе расслабиться даже когда ты уже в хорошей форме.

Answer 3

На десять килограммам?Ну всё возможно,но это точно вредно.Не думаю,что эти десять кг будет не жир,а вода и мышщы.

Answer 4

Реально, с помощью многих нещадящих диет, вредных для здоровья. К примеру, я сидела неделю на "злаковой" диете (кушаешь вареные злаки без соли, сахара, масла, на водичке), потеряла 5,9 кг. За месяц могла бы потерять и все 20-ть. Но, вовремя одумалась и успокоилась, когда пришлось сходить к хирургу с кое-чем пренеприятным) Теперь просто соблюдаю режим питания, не ем мучное, уменьшила порции, делаю физ.упражнения (правда, не всегда), ножу пояс на животе. И после 6ти стараюсь не кушать. Знаете, результат медленный, но все же ощутимый) И никакого вреда для организма. Удачи)

Answer 5

Если под присмотром грамотного диетолога, при соблюдении определенных условий, то вполне можно. Но у нас обычно нет такой возможности, поэтому худеем мы сами и иногда это оборачивается катастрофой, так как вес сначала уходит, а потом приходит и еще дружков в виде 5-6 лишних кг приводит. Мне эндокринолог рекомендовала худеть максимум на 2 кг в месяц, а лучше на 1. Здесь нужен правильный подход, а не упорное голодание или какая то диета. Важно выработать свой рацион здорового питания, иначе после диеты вы опять возвращаетесь к обычному питанию и набираете вес. Лучше постепенно, не торопясь, меняя свои вредные пищевые привычки, постепенно добавляя физическую нагрузку, так вы точно не навредите своему здоровью.

Answer 6

Вообще-то, реально. Для этого нужно практически ничего не есть, только какие-нибудь йогурты и что-то очень лёгкое один раз в день. Ещё этому отлично способствует какой-либо стресс, нервное (или физическое) потрясение... На своём опыте (вынужденном) могу сказать, что это достаточно вредно для организма. Например, пару месяцев потом не будет менструаций - это нормально, поскольку организм бросает все свои силы на выживание и "отключает" второстепенные функции. Полезно ли это? Что-то сомневаюсь...

Answer 7

Это реально, но для здоровья вредно. Для здоровья не вредно терять в месяц примерно 2-3% от общей массы тела. И лучше без диет, а просто правильно питаясь и двигаясь, причем всю дальнейшую жизнь. То есть для человека, весящего 100 кг, за месяц лучше всего похудеть на 2-3 кг. Через год при таком похудении вес человека будет 64 - 76 кг.

Если худеть быстрее, можно очень серьезно навредить своему здоровью, а вес, после окончания диет, вернется с добавкой.