Мне немного непонятен вопрос, что подразумевается под серым хлебом. Ясно одно, что это не чисто ржаной хлеб. К тому же хлеб в разных городах и весит по разному, ведь он может иметь форму не только кирпичика, но и круга, а и то вовсе батона. Однако у нас в магазине продают ржаной хлеб по цвету напоминающий сероватый, правда на вкус он напоминает вкус ржаного и его всегда очень быстро раскупают - вкусно.
Всегда нужно смотреть на то, сколько булка хлеба весит именно в вашем городе, затем делим её на число кусков ( это примерно 24 - 26 кусочков, если нарезать толще, число будет меньше, а если тоньше - больше ), вот примерная таблица ( правда она по ГОСТу, но средний вес указывает ):
Как похудальщица с аааагромным стажем, перепробовавшая все диеты и разгрузки скажу, что самый быстрый и верный способ — Кремлевская диета! Там не надо считать калории, ешьте их хоть ведрами, исключаются углеводы. Не больше 20 граммов в день, для поддержания достигнутого — в пределах 50-60 граммов.
Но ее же называют и самой убийственной для ЖКТ, а так же депрессия может случиться. Со всем этим я согласна, — все может. С каждым человеком все что угодно может случиться! Так что я с восьмого числа опять на ней, уже минус три кило. Ну хорошо, половина из них — это просто нажранное за НГ, так что будем считать полтора. Но тоже существенно.
Калорийность 100 грамм фиников 350 ккал, 25 калорий средний финик..
А лучше купите жене кухонные весы, полезная вещь в хозяйстве, тем более для блюдущих фигуру. У меня Тефаль, очень удобны, точный вес показывают от 10 грамм.
Порадуйте свою вторую половинку скромным презентом)
Я пользовалась программой MyFitnessPal.
Вообще программа очень удобная. Я похудела при ее использовании на 3 кг всего за один месяц. Однако после, я стала "доедать" недостающие калории и вес пошел вверх. Поэтому, что бы вам не говорила компьютерная программа, все таки бнеобходимо ограничивать себя в сладком и мучном.
Как правильно посчитать калории и важно ли это? - однозначно важно. Необходимо рассчитать свой коридор калорийности, чтобы не переборщить с диетой и при этом держать организм в тонусе, не давая ему лишнего, чтобы ничего не накапливалось. Коридор калорий представляет собой два значения - минимум и максимум. Минимум - необходимое количество калорий чтобы организм не истощался, чтобы поддерживать содержание полезных веществ, максимум - это предел, после которого организм начинает копить. Также важно при похудении - объем пищи, если кушать продукты с минимальной калорийностью, но огромными порциями, рискуете растянуть желудок и испытывать постоянный голод, при этом похудеть психологически тяжело. Ну и кончено 3 фактор калории и объем пищи при похудении не помогут если Вы будете кушать однообразно, Вы просто потеряете иммунитет, начнете болеть, испортите кожу и волосы. В любом вопросе, а в вопросе здорового похудения тем более важно знать меру!
