Ни в коем случае. Кисломолочные продукты сочетаются не со всеми видами других продуктов, так что смешивая всё в кучу не только не похудеешь, но ещё и расстройство желудка неслабое заработаешь.
Молочнокислые бактерии улучшают пищеварение, но они не увеличивают расход калорий и не мешают усваивать сахар и жиры, так что эффективность такого метода равна нулю. Вот если есть творог ВМЕСТО последнего приёма пищи - тогда результат будет.
При подсчете калорий я забиваю в счетчик вес крупы в сухом виде, поскольку из 50 грамм гречки можно сварить как 100, так и 150 грамм каши, все зависит от количества воды и времени приготовления. Больше всего для подсчета мне нравится приложение Счетчик калорий (это для андроид) и калоризатор - если заниматься этим делом сидя у компьютера.
Чтобы рыба содержала как можно меньше калорий ее лучше всего конечно не жарить, хотя хороша жареная рыба с корочкой. Как вариант запечь ее в духовке в фольге, посолив, посыпав перцем, слегка сбрызнув растительным маслом. Полить соком лимона лучше готовую. Можно запечь с такими овощами, как брокколи, болгарский, перец, морковка, лук.
Во всех мучных продуктах - хлеб, булочки и прочая выпечка. Сахар - углеводы в чистом виде. Так же их много содержится во всем сладким - конфеты, мармелад, шоколадки. В соках так же содержится сахар и как следствие углеводы. Из фруктов опять же все сладкое, например виноград. Исключить сахар и выпечку - уже большая часть углеводов перестанет поступать в организм
Смотря в каком. Однако так или иначе в хлебцах меньше калорий, чем в любом куске свежего хлеба или даже сухаря.
Так когда я занималась подсчетом калорий (худела по этому методу), то подсчитала, что в одном хлебце в среднем получается 8-10 калорий.