Финики очень питательны и калорий в них не мало. Для желудка полезны. Я тоже их ем с большим удовольствием, но читала про фрукты недавно и написано было, что финики как и бананы только мешают процессу похудения.
В таблице калорий различных круп указывается их калорийность из расчета на 100 грамм сухих круп, а не готовой вареной порции.
Если говорить о готовой вареной порции, то калорий в готовом блюде меньше. Вот пример гречневой крупы:
здоровое питание подразумевает натуральные чистые продукты, грамотно обработанные (если нужно). здоровое питание - это прием пищи из чувства голода (настоящего, а не ложного) до чувства насыщения (а не до отвала). здоровое питание - это слушать, чего просит организ и как реагирует на еду.
кстати, вреде полинасыщеных жиров - это миф, такой же как и о вреде соли. вот сахар вреден всем, а соль и жиры насыщениые - только тем, у кого склонность к полноте. страдающим истощением все это очень полезно, так же как и молочные продукты.
самая лучшая система, учитывающая все особенности разных типов людей - это аюрведа. например, там уже тысячелетиями используют для жарки топленое масло, а ученые только сейчас поняли, что оно - лучшее из всех жиров, и не рафинированное, и без оразования канцерогенов
На меня вот тоже часто жор нападает, особенно по вечерам. Единственный способ отвлечься, который я знаю, чем-нибудь сильно увлечься, чтобы времени не оставалось даже на мысли об еде. Например, можно играть по сети или вот на Большой вопрос заглянуть - тоже затягивает.
Нет, так вы загубите только свой желудок, нужно питаться правильно и лучше всего 5 раз в день но по чуть чуть. Можно исключить ужин и заменить его кефиром.
