Question

В каких продуктах питания содержится много углеводов?

В каких продуктах питания человека содержится больше всего углеводов?

Для людей, которые хотят похудеть и снизить калорийность питания.

Answer 1

Во всех мучных продуктах - хлеб, булочки и прочая выпечка. Сахар - углеводы в чистом виде. Так же их много содержится во всем сладким - конфеты, мармелад, шоколадки. В соках так же содержится сахар и как следствие углеводы. Из фруктов опять же все сладкое, например виноград. Исключить сахар и выпечку - уже большая часть углеводов перестанет поступать в организм

Answer 2

Углеводов много в продуктах, которые богаты крахмалом и глюкозой.Так что если Вы не хотите много употреблять углеводов, то Вам нужно отказаться от картофельных блюд, от блюд с рисом. Ну, и конечно же много углеводов, большую калорийность имеют все мучные изделия и всевозможные сладости.

Answer 3

Много углеводов в сахаре и продуктах, которые его содержат - торты, пирожные, шоколадные батончики, конфеты, магазинные соки и газированные напитки, сладкие сдобные булочки.

Также достаточное количество углеводов в сладких фруктах - бананы, виноград и сухофруктах.

Из овощей особо "углеводистый" - картофель.

Кстати, снизить калорийность питания нужно не только за счет снижения углеводов, но и жиров! Так как 1 грамм углеводов содержит 4 ккал, а 1 грамм жира - 9 килокалорий.

Answer 4

Углеводы углеводам рознь.

Так называемые "быстрые углеводы", которые усваиваются за короткий срок и вызывают повышение уровня сахара в крови, содержатся в сладостях, картофеле, сладких фруктах и рафинированных продуктах (белый хлеб, белый шлифованный рис).

"Медленные углеводы" при должной норме потребления не вызовут прибавки в весе. Они содержатся в крупах и злаках, в овощах (кроме картошки), бобовых и муке грубой обработки.