Дело не в том, что питаясь в обычном режиме и дополнительно съедая 400 грамм натурального греческого йогурта, можно сбросить вес, создатели передачи запятовали сообщить, что включая в рацион греческий йогурт надо уменьшить количество потребляемой пищи и заниматься физическими упражнениями, тогда Вы похудеете. А просто так йогурт не может снизить вес, хотя по вкусу он немного отличается. Но точно также очень полезными и низкокалорийными считаются кефир, пахта и квашеная капуста. Сидя на одном из этих продуктов вес будет уходить моментально, много его не съешь и калорий не наберешь.
В маленьких городках его точно не купишь, он явно по цене будет дороже обычного российского натурального и большой навар не сделает. А вот попросить знакомых посмотреть в Москве или в Питере можно
Столкнулся с таким фактом. Стал тестировать свои зубные протезы на сухариках к пиву. Когда был с зубами, предпочитал сухарики "Три корочки", сомнений никаких не было что все подобные изделия получают из хлеба. Удивление вызвали подобные изделия от других производителей, типа "гренки", вероятно и ваши "хлебцы" из той оперы. Хрупкость присутствует, а прочность низкая. На излом, как спрессованный порошок выглядят. Намека, что из хлеба нет. Почитал состав, а в этом "тесте" места пшеничной муки нет. Солод какой-то, консерванты, вкусовые добавки. Да и от пары пачек, вздутие живота и послабление стула. Впечатление, что эти не хлебобулочные изделия могут и сырьём для ненатурального пива служить. Технология такого "теста" одна, а форма изделий различная. С варёной колбасой, да и с не варёной тоже, такой же подход к производству присутствует. Так что, изделия подобные вашим хлебцам и моим гренкам можно отнести к хлебоподобным изделиям, а не хлебобулочным.
Кофе сам по себе калории не сжигает, он ускоряет их сжигание при другой активности. Чем интенсивней активность, тем больше сожженных калорий.
Нужно поставить такую привычку в приоритет. Это как зубы почистить. Кто столкнулся с проблемой с зубами, тот чистит положенные два раза в день, а порой и чаще.
Мне помогло деление обеда на две части. Я ношу обед на работу в двух ланч-боксах. Плюс у меня есть в ящике стола сухофрукты, безвкусные печенья и орешки. Обычно я до обеда не перекусываю, но если завтрак был слишком ранним, то грызу орешки или печенюшки. Порой приношу фрукты или творог на ланч. Сухофрукты у меня заменяют сладости на обед. Режим приема пищи обычно у меня следующий: завтрак в 8-00, обед в 12-30, второй обед в 16-30, ужин в 19-00. Даже больше 3 часов проходит между приемами)
Многочисленные исследования показывают, что связь между мозгом и кожей настолько сильна, что кожу можно называть «мозгом снаружи». При психологическом стрессе человека, мозг посылает в кожу такие же сигналы, как при физической угрозе, и это может привести к сыпи, покраснению, бледности или усилению производства кожного сала, потере волос либо седине. Внешний вид кожи — это отражение здоровья всего организма в целом, поэтому есть доказательства и того, что кожа способна влиять на состояние мозга. Если человек расстроен, то лёгкое почесывание или поглаживание кожи может улучшить самочувствие.