Есть несколько продуктов , которые ускоряют обмен веществ:
- Цитрусовые (грейпфрут,апельсин,лимон)
- Зелёный чай
- Яблоки
- Шпинат
- Молочные продукты
- Цветная капуста
Это то, что у меня в памяти! Это основные! Удачи вам! Но не забывайте, что каждый организм индивидуален!
Из твердых сортов пшеницы, а главное сваренных альденте и не использовать белые соусы-майонезы, они очень жирные, вся диета пойдёт на смарку. Всякие томатные натуральные соусы приветствуются.
Во-первых, нужно что-то съесть на ночь, чтобы чувство голода не мучило. Можно съесть что-нибудь некалорийное или просто кефир выпить.
Во-вторых, начать мечтать о чем-то другом, совершенно противоположном полночным перекусам. Например, как вы отдыхаете и наслаждаетесь морем и солнцем. Главное, чтобы эта мысль доставляла вам удовольствие.
Я бы сказала, что есть грейпфруты, если хочется похудеть нужно вместо еды.
А вообще особенно полезен для похудения грейпфрутовый сок. Вот стакан грейпфрутового сока нужно пить за 20 минут до еды.
Если же хотите похудеть при помощи самого грейпфрута, то половинку этого фрукта нужно съедать перед тем, как решите подкрепиться.
Не рекомендуется, сама по себе морковь - это корнеплод, а их лучше исключить на время диеты. Морковка по-корейски не несет в себе никакой пищевой ценности, в ней содержится много приправ, соли, масла и уксуса, а острая, пряная и соленая пища задерживает воду в организме, что несете за собой отечность. Вывод лишней воды из организма тоже является важным этапом в борьбе с лишним весом, т.е процесс сброса веса замедлится. Поэтому в принципе не рекомендуется есть маринованные, консервированные и корейские овощи.
Конечно, не утверждаю, что это очень вредно, как говорится, если очень хочется, то можно. Думаю это все равно полезнее и лучше, чем съесть булку или шоколадку.