Как похудальщица с аааагромным стажем, перепробовавшая все диеты и разгрузки скажу, что самый быстрый и верный способ — Кремлевская диета! Там не надо считать калории, ешьте их хоть ведрами, исключаются углеводы. Не больше 20 граммов в день, для поддержания достигнутого — в пределах 50-60 граммов.
Но ее же называют и самой убийственной для ЖКТ, а так же депрессия может случиться. Со всем этим я согласна, — все может. С каждым человеком все что угодно может случиться! Так что я с восьмого числа опять на ней, уже минус три кило. Ну хорошо, половина из них — это просто нажранное за НГ, так что будем считать полтора. Но тоже существенно.
Лучше не жевать, желудочный сок вырабатывается, а работать ему не с кем, он на вас немного обижается и жалит. И здравствуют гастриты и язвы желудка. Для освежение дыхание лучше листик мяты пожевать или базилика.
Думаю на этот вопрос вам ответит только ваш организм.
Мой организм до 12 поправляется так же быстро, как и после шести. А о желудке вы подумали?
Получается желудок до двенадцати перегружен, а после двенадцати он безработный? Так и до язвы дожить можно.
Все должно быть пропорционально, без фанатизма. Утром определенное количество калорий, в обед тоже, и вечером опять своя норма, а в промежутках легкие перекусы, два а то и три раза. Вот тогда вам организм скажет спасибо.
Нужно прислушиваться к себе, а не к советам людей. Все мы разные и по разному реагируем на диеты.
Белок содержится во многих продуктах, в том числе в овощах! Из животных продуктов каллорийность наименьшая в кефире, из растительных в сельдерее и огурце!
Дома можно приготовить практически всё. Вот Вам рецепт.
Для приготовления нам нужно * 250 грамм геркулеса, 50 грамм семян подсолнечника, 50 грамм кокосовой стружки, 10 грамм семян кунжута, 50 грамм кураги, 50 грамм изюма, 150 мл. фруктового сока, 20 мл. растительного масла, 2 банана.
В форме для запекания смешиваем геркулес, семена подсолнечника, кунжут и кокосовую стружку. Поливаем всё растительным маслом, добавляем любой фруктовый сок и ставим форму в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут. Через каждые 10 минут смесь перемешиваем. Затем достаём из духовки и даём остыть.
Бананы очищенные разминаем до однородной массы и добавляем мелко нарезанную курагу и изюм.
Соединяем зерновую смесь с банановой массой и выкладываем в форму слоем в 1 см.
Ставим ы нагретую до 100 градусов духовку.
Через 10 минут достаём из неё и разрезаем пласт на небольшие прямоугольники. Затем снова ставим в духовку на 20 минут.
Открываем духовку и оставляем в ней остывать.
Хранить мюсли можно в сухом месте завёрнутыми в бумагу, чтобы они не отсырели.
