Question

Сколько калорий можно сжечь, если пройти пешком 1 км?

Answer 1

Для начала вычислим скорость вашей ходьбы. Переводим минуты в часы и потом расстояние в километрах делим на время в часах: 10 / 60 = 0,17 часа; 1 / 0,17 = 6км/ч.

Затем открываем таблицу расхода калорий и находим там, что ходьба со скоростью 6км/ч имеет коэффициент 0,07.

Умножаем его на свой вес в килограммах. Например 0,07 Х 60кг = 4,2ккал/мин.

Затем умножаем на количество минут активности в таком темпе, в данном случае 10. Например 10 Х 4,2 = 42ккал.

Подробный список затрат энергии, при различных нагрузках здесь.

Answer 2

Всё зависит от того с какой скоростью вы пройдёте это расстояние.Можно пройти за 10-15 минут,а можно и за 1 час.Чем выше скорость ходьбы, тем больше сжигаются калории за счёт повышения пульса.Но километр-это мало нужно как минимум 5 километров в день ходить.

Answer 3

Не смог пройти мимо из-за того что ответы сильно расходятся с действительностью и вводят людей в заблуждение. То есть исходя из формулы озвученной ранее получается, что если я пройду километр за 10 минут и за 15 минут, то я сожгу разное количество калорий. Но простите, калории это количество энергии. Мы не можем затратить одно и тоже количество энергии и при этом сжечь больше или меньше.

Что бы точно ответить на этот вопрос необходимо знать какие ткани и сколько они весят, пересчитать в соответствии с таблицей расхода этими органами энергии в покое (жировая ткань в покое меньше тратит энергии, чем мышечная в три раза, но в среднем для нормально развитого человека с нормальными пропорциями тела это составляет около одной килокалории в час на килограмм веса), зная соотношение можно высчитать, сколько мы потратим энергии за время что мы будем идти этот километр. Далее в дело вступает простая формула расхода энергии при выполнении перемещения. Проще простого высчитать (1Н*1М=1Дж) то есть ваш вес переводим в ньютоны (ваши килограммы умножим на 10 – это и будут ньютоны в условиях Земной гравитации) и умножим на то расстояние, которое мы прошли, в нашей задаче это 1000 метров (1 км). Допустим, я вешу 85 кг, прохожу я километр за 9 минут, у меня нет “пузика” и нормально развиты мышцы, то за это время я сожгу 12.75 ккал (при том же весе, но с большей жировой массой и меньшей мышечной я сожгу меньше энергии), при этом я совершаю усилие по перемещению своего тела в пространстве в условиях гравитации Земли, то добавим к этому 850*1000 = 850 кДж. Джоули можно перевести по формуле 1 калория = 4.2 джоуля. Следовательно, я, проходя 1 км за 9 минут сожгу 215 килокалорий (202 мышечные усилия по перемещению на 1 км + 12.75 само тело за 9 минут).

Answer 4

Если брать усредненный вариант, то после ходьбы на расстояние равное одному километру, затраты энергии составят 50 кило калорий. У кого то больше немного, у кого то чуть меньше. Тут нужно соблюсти множество параметров, для вычисления более точного результата.