Ничего не сделаешь,по себе знаю.Что только не предпринимала,а он все отменный.Попробуйте сосать сильно мятную карамельку в сильно голодные моменты,иногда мне помогает.Или пить не сладкий компот из сухофруктов,тоже на некоторое время утихает голод.Я его называю волчьим.
Мне очень помогали сухофрукты. Как сейчас помню то ощущение: чего хочу - не знаю, чего знаю - не хочу. Лишь бы чего жевать. Иногда свежие огурцы и нежирный кефир, но их не всегда хотелось. А сухофрукты - это Вещь!
Думаю на этот вопрос вам ответит только ваш организм.
Мой организм до 12 поправляется так же быстро, как и после шести. А о желудке вы подумали?
Получается желудок до двенадцати перегружен, а после двенадцати он безработный? Так и до язвы дожить можно.
Все должно быть пропорционально, без фанатизма. Утром определенное количество калорий, в обед тоже, и вечером опять своя норма, а в промежутках легкие перекусы, два а то и три раза. Вот тогда вам организм скажет спасибо.
Нужно прислушиваться к себе, а не к советам людей. Все мы разные и по разному реагируем на диеты.
Кока-кола продаётся в стандартных стаканчиках 0.25 литра, 0.5 литра и 0.8 литра. В зависимости от порции будет и калорийность кока-колы.
Калорийность порций Кока-Колы McDonalds следующая: 0.25 литра – 110 ккал, 0,4 литра - 170 ккал, 0.5 литра – 210 ккал, 0.8 литра – 320 ккал. Обратите внимание, что калорийность вообще-то не пропорциональна объёму. Если бы это было так, то калорийность 0,8 литров была бы равна 352 ккалорий. Это объясняется тем, что напиток разливается не по указанному объёму на стаканчиках, а по нормативам для порций, которые придумал сам Макдональдс. Но если уж вы точно знаете объём кока-колы, то лучше калорийность самому посчитать исходя из соотношения: калорийность 100 мл кока-колы равна 42 ккал. Это для стандартной кока-колы. Но в разных других сортах может быть и другая калорийность. Например, в Кока-Кола Ванилла калорийность - 45 ккал на 100 г, в Coca-Cola Life - 90 ккал на 100 г, а в Кока-Кола Зеро якобы 0 Ккал и т.д.
Сахарозаменители искуственного происхождения не имеют калорий. На упаковке их как правило указано, что калорийность у них стремиться к нулю. Причина в том, что это химические вещества, которые просто имеют сладкий вкус, а к сахару никакого отношения не имеют.
Так как это химия, то многие из них при злоупотреблении сильно нарушают обмен веществ и провоцируют онкологические заболевания. Это сахарин и цукламаты, имеющие 0 ккал.
Популярен Аспартам, в 1 грамме имеет всего 4 ккал. Он слаще сахара в 200 раз.Получается, что 1 г аспартама = 200 граммам сахара. Норма в день 30 мг на 1 кг веса. Это добавка к пище под номером Е-951, химическая формула L-Аспартил-L-фенилаланин метил. Попадая в организм, распадается на метанол и две аминокислоты аспарагиновую и фенилаланин. Метанол - это сильный яд. В больших дозах вызывает разрушение почек. Фенилаланин нарушает метаболизм аминокислот. Он блокирует функции нервной системы, нарушает гормональный баланс и вызывает болезнь Альцгеймера.
Сахар сам по себе очень полезен для людей. Он очень нужен мозгу, и благодаря повышению его нормы употребления человечество резко повысило свой уровень интеллекта. Беда в том, что мы переедаем его. Лучше всего, уменьшить дневную дозу сахара, а не отказываться от него вовсе.
