Question

Сколько максимум килограмм можно скинуть за неделю?

Answer 1

Все зависит от веса, если изначальный вес 90 кг то за неделю 10-ку не сбросишь............. думаю около 5% от веса можно сбросить.

Answer 2

Резко худеть, сидеть на диете вредно для здоровья. Образуются камни в желчном пузыре. Диеты дают временный эффект, после диет вес возвращается с прибавкой. Организм готовится к новым потрясениям, запасает жир. Лучше ограничить себя в сладком, мучном, жиров поменьше. Нужен рациональный стиль жизни и питания, физические нагрузки. Не нужно торопиться сбрасывать вес резко. Чем меньше, тем лучше. Вообще, можно либо жить по Монтиньяку, либо по Миримановой. В любом случае, нужен фитнес, физические упражнения на все группы мыщц, гимнастика, йога, пилатес или ещё что. А от диет отказаться. Вес нужно держать на одном уровне всю жизнь. Исключение для женщин - беременность и кормление ребенка грудью. Потом надо опять вес сбрасывать и стабилизировать.

Answer 3

Диетологи рекомендуют терять по 0,5кг в неделю, кажется, что мало, но зато потом не будет проблем с обменом веществ, здоровьем, а килограммы не вернутся! А так конечно можно и 3 кг скинуть, если мало есть и спортом заниматься! Но лучше не более килограмма, чтобы потом не пожалеть! Советую летом почаще бегать и кушать фруктовые и овощные салаты!

Answer 4

Есть способы интенсивных тренировок, можно сбросить около пяти-шести килограмм, но это такие экстренные меры, организм не сразу привыкает к сильным нагрузкам - физическим упражнениям и разным диетам (в основном белковые диеты используются).

По украинскому каналу СТБ уже прошло несколько сезонов передачи "Зважены, та щасливы" (похудевшие и счастливые), можно посмотреть, если желаете, там и про диеты, и про разные упражнения регулярно рассказывали. И передача СТБ "Все буде добре" (Всё будет хорошо) тоже регулярно проводит конкурсы диет и рассказывает результаты.

В программах бывают участники, котороые и до восьми килограммов в неделю сбрасывали, но у них там такой вес был - как правило, свыше 100 килограмм, тренеры говорили, что более молодые люди легче худеют, у них обмен веществ более интенсивный (так оно и было, судя по передачам).

Сейчас много различных диет, надо правильно подобрать себе выбрать методику, сочетание диеты и физических упражнений, есть и способы с саунами и банями. Я как-то смотрела передачу про спортсменов, там такой способ рассказывали, но не подготовленному человеку сразу будет тяжело такие нагрузки выдержать (это только тренированным людям можно делать).

Answer 5

Условия, в которых оказывается человек, бывают различными. Поскольку в вопросе не уточняется, каким именно способом нужно сбрасывать килограммы, позволю себе поделиться теми знаниями, которыми обладаю: на строгой диете, употребляя только пол-литра какого-нибудь кисломолочного продукта в день, можно легко сбросить за неделя от восьми до десяти килограммов. Например, когда человек плохо отходит от наркоза после операции, такое может произойти - три дня вообще ничего не ест, а потом ещё пару дней - только фрукты... Понятно, что эти "способы" вынужденные и радикальные - прибегать к ним сознательно не стоит ни при каких условиях.

Answer 6

Если составить хороший план, то можно худеть на 5кг в неделю. Но лучше все же худеть помедленнее, тогда ущерба здоровью будет меньше. Что нужно включать в данный план?

• Диету. Следует ограничить употребление продуктов, которые могут провоцировать появление лишнего веса.
• Ограничить себя в продуктах, которые Вы очень любите. Например, если не можете жить без колбасы, не ешьте ни грамма. Не можете без Макдональдса - обходите его десятой дорогой. Откажитесь от любимых конфет, мороженого.
• Сделайте свою еду как можно более простой. Кашки и супчики - для меня лучшая диета.
• Перестаньте думать о лишнем весе и еде, займитесь хобби!
• Поменяйте свое мнение физических нагрузках, при необходимости включите их.
• Следите за своими эмоциями, пусть жизнь будет спокойной, не сильно эмоциональной. Это тоже влияет на лишний вес.

Answer 7

Сейчас очень популярно шоу на украинском телеканале СТБ "Зваженые и счастливые". Там люди занимаются с професиональными тренерами, питаются под наблюдением диетологов, и раз в неделю сваживаются, и результаты показывают, что средний максимальный сброшенный вес около 5% от массы тела.

Answer 8

В среднем, за неделю, при хорошей диете, и умеренном питании, с физическими нагрузками, можно освободить свое дело примерно от 5 килограммов веса. Но стоит заметить что чем быстрее вес сбрасывается, тем быстрее он может быть нагнан организмом, да еще и с компенсацией.

Так что нужно соблюдать легкую длительную диету, а лучше сказать, правильное питание с физическими нагрузками, что даст результат на продолжительное время.

Answer 9

На самом деле, чем больше скинете киллограмм за неделю, тем опаснее могут быть последствия. Так как такие резкие изменения очень вредят организму. И все эти чудо-диеты и так далее-это полный бред, вы можете не только испортить себе здоровье, но и набрать те же киллограммы с лишком. Думаю, что 5 кг скинуть вполне реально. Но это не самый эффективный метот борьбы с лишними киллограммами. Лучше правильного питания и спорта ничего нет!

Answer 10

Могу сказать однозначно, что за неделю можно скинуть максимум 5% от массы своего тела. То есть, допустим, вес 50 кг, то в неделю реально скинуть не более 2,5 кг, а если вес 100 килограммов, то можно 5кг(хотя при весе в 100 кг, по-моему, можно в неделю и больше сбросить).

Answer 11

Это зависит от первоначального веса. Ели вес более 100 кг, то думаю можно за неделю и 10 килограмм скинуть без особых проблем. А если вес около 60 килограмм, то можно скинуть не более 1-2 килограмм за неделю.