Любое варенье готовится на основе фруктов или ягод с добавлением большого количества сахара,
поэтому калорийность варенья велика.
Для варенья обычно используют такие соотношения количества фруктов и сахара, как 1:1, 1:1,5 и 1:2.
Чем больше сахара, тем калорийнее варенье.
Но калорийность ещё и от фруктов-ягод зависит.
Самое полезное малиновое варенье. Калорийность- 273 ккал на 100 грамм
Любимое многими клубничное варенье - 271 ккал на 100 грамм
Больше всего калорий содержится в сливовом варенье- 288 ккал на 100 грамм
Коридор калорий - то ежедневная индивидуальная норма потребления определенного количества калорий в пище человеком. А рассчитать коридор калорий Вам поможет только персональная консультация у диетолога - самостоятельно не стоит этого делать.
Подсчет суточного потребления калорий целесообразен в случаях решения о профессиональной пригодности или предстоящем оперативном вмешательстве, требующем предварительного и эффективного снижения массы тела.
В остальном подобные вычисления полезны в качестве информации для корректирования набора потребляемых продуктов, составления индивидуального плана питания с целью похудения, формирования идеальной физической формы или изменения образа жизни в целом. Точного взвешивания не требуется, поскольку приблизительную величину калорийности в 100 граммах продукта можно узнать из соответствующих таблиц (масса литературы на тему питания в свободном доступе). Наиболее важна физическая активность.
А почему обязательно нужно жечь калории? 1кг, это довольно маленькая цифра, достаточно "слить воду", например посидеть в сауне или не спеша пробежать трусцой километра три.
Что касается именно калорий из жира, то тут всё просто:
1 кг чистого подкожного жира содержит 9.000 ккал.
1 кг общего подкожного жира содержит 7.716 ккал. Остальной вес приходится на воду в жировых клетках, не содержащую калорий, которая выйдет вместе с жиром.
Соответственно для того, чтобы похудеть на 1 кг, за счёт жировой массы, нужно потратить 7.716 ккал.
Расскажу немного о самой диете.
В Россию эта диета пришла из Израиля, где в одной из русскоязычных газет была напечатана интересная статья некого Кима Протасова, как вы понимаете статья была о похудении, а точнее о новой и довольно оригинальной диете . Она пришлась по вкусу и теперь, спустя многие годы только набирает обороты. Не смотря на то, что статья была напечатана еще в конце девяностых, она не разу не поправлялась, так что диета остается в своем первозданном виде.
Как пишет сам автор:
Сидя на этой диете люди потребляют примерно 1200-1500 каллорий в день, так что как нам обещает автор диеты:
