Сомневаюсь, что это вообще возможно. Ну то есть возможно, но это не будет похудение в прямом смысле слова (потеря жировой ткани). Сбросить три кг за неделю можно, но это будет просто потеря жидкости. Весь этот вес вернется за считанные часы, как только Вы перестанете жестко себя ограничивать. Похудение-процесс длительный и трудоемкий. Очень часто первые результаты разочаровывающие (уж никак не три кг. за неделю). Так что правильно организуйте свое питание (рацион, количество и время приема пищи), грамотно подойдите к вопросу режима дня и получаемым физическим нагрузкам и, результат обязательно будет. Да и помимо похудения "бонусом" получите отличное самочувствие, бодрость и энергичность, что неминуемо положительно скажется и на внешности.
Это очень-очень мало супа. Половина стакана (если сохранился дома советский стеклянный, лучше граненый - вот в нём 200г. воды помещается). Небольшой половничек (черпачок, поварешка) вмещает те же сто граммов.
Труднее всего продолжать ходить в спортзал, после того, как результат стал идеальным. У меня лично живот вернулся на место и привел с собой "добавку", после трёхмесячного отсутствия в тренажерном зале. Если уж вы ходите в зал-нужно ходить ПОЖИЗНЕННО, питаться правильно всегда, если переедите на праздники- сразу 1-2 дня разгрузочных в неделю.Поддерживать фигуру массажем, если есть склонность к целлюлиту. Пить воду - многие забывают об этом.
Есть тематические йога-туры в Индию, где большую часть времени туристы занимаются йогическими практиками под руководством тренеров. Да и еда в Индии такая, что с нее не поправишься, главное, чтобы до диареи не дошло, их еда для нашего живота слишком экзотична, не у всех с первого раза переваривается.
Бывают йога-туры и в Турцию, но там при обилии еды похудеть сложно, обычно там все поправляются, хотя и ругают отельную кухню.
Есть туры для похудения в Таиланд, там есть специальные клиники, где при помощи народной медицины идет серьезная очистка организма.
Для меня самыми любимым являются различные каши. Люблю все без исключения.
Можно пофантазировать с овощами в духовки. Берете ваши самые любимые овощи и запекаете. Если боитесь,что они останутся сырыми можно предварительна из сварить. Посыпать любимыми специями и потом запекать. Тоже самое можно сделать на пару.
Из десертов могу посоветовать блюда из желатина. Берете любой сок и разводите в нем желатин. Получится очень вкусное желе к тому же очень полезное. Одним словам фантазируйте!
