Как похудальщица с аааагромным стажем, перепробовавшая все диеты и разгрузки скажу, что самый быстрый и верный способ — Кремлевская диета! Там не надо считать калории, ешьте их хоть ведрами, исключаются углеводы. Не больше 20 граммов в день, для поддержания достигнутого — в пределах 50-60 граммов.
Но ее же называют и самой убийственной для ЖКТ, а так же депрессия может случиться. Со всем этим я согласна, — все может. С каждым человеком все что угодно может случиться! Так что я с восьмого числа опять на ней, уже минус три кило. Ну хорошо, половина из них — это просто нажранное за НГ, так что будем считать полтора. Но тоже существенно.
Калорийность 100 грамм фиников 350 ккал, 25 калорий средний финик..
А лучше купите жене кухонные весы, полезная вещь в хозяйстве, тем более для блюдущих фигуру. У меня Тефаль, очень удобны, точный вес показывают от 10 грамм.
Порадуйте свою вторую половинку скромным презентом)
Несмотря на расхожее мнение, что низкокалорийная диета не полноценна, при правильном подборе продуктов можно составить разнообразное меня, которое не только восполнит энергетические затраты, но поможет похудеть без вреда для организма.
Вот один из примеров такой диеты с подробным меню на неделю:
Овсянка очень полезная каша и малокалорийная. Меньше всего калорий будет в каше на воде. Если любите молочную кашу, то калорий съедите больше. Это отличный энергетически ценный завтрак.
Стандартная порция овсяной каши будет весить около 300 грамм. Это количество готовой каши получится из 100 грамм сухих овсяных хлопьев.
овсянка, вареная с молоком – 120 ккал из 100 граммов сухих хлопьев.
если вы отварите овсяные хлопья на воде, то получится примерно 90 ккал на 100 гр;
Многие добавляют еще масло, сахар, фрукты. Так каша станет еще калорийнее, но зато вкуснее.
Самой калорийной будет порция 300 грамм каши плюс молоко и сахар -- около 161-166 ккал.
Уже отвечала на подобный вопрос, ответ довольно обширный, чтобы дублировать его здесь. Вот по этой ссылке можете посмотреть. Кроме того, нужно рассчитать коридор калорийности для похудения. Об этом писали здесь.
