Не знаю такую. Я в еде ни в чём себе не отказываются,ем то что хочу,и столько- сколько хочу,и ни как на весе это не отражается. Я всю жизнь был стройным и элегантным,и до сих пор таким остаюсь. Моё мнение,что есть надо именно то,чего хочется в данный момент,организму виднее что именно Тебе нужно.
Питаться больше при беременности это нормально. Ваш организм тратит гораздо больше сил сейчас, чем обычно. Но обычно в первом триместре вес особо не набирают. 1-2 кг максимум.
Если уж вы активно стали набирать вес в первом триместре, попробуйте заменить каллорийную еду на творог, овощи и фрукты. Вам сейчас это очень полезно
Вообще лучше всего обойтись без диет. Но если все таки выбираете гречневую диету - следуйте ей без фанатизма. Не нужно есть голую гречку без соди 2 недели. Добавтьте в ежедневный рацион пачку творога (5% жирности), яблоко и 1-2 ложки растительного масла (льняного, тыквенного, одивклвого, да даже подсолнечного). Тогда и похудеете, и вреда здоровью не нанесете. От соли тоже не стоит совсем отказываться - соль организму необходима. Так же в течение диеты можно при но имать какие-нибудь поливитамины.
Здравствуйте! На сей счет столько мнений, что и не понять где истина. Есть результаты исследования в которых говориться, что поздний прием пищи не способствует прибавлению веса, а наоборот. Скорей употреблять пищу после 6 не рекомендуется по другой причине. Так как для переваривания пищи требуется время (особенно когда мы съели тяжелую пищу), то часть этого процесса выпадает на сон. В итоге слишком огромная нагрузка на сердце и как следствие организм не успевает полностью востановиться.
Смотря что кушать и как кушать! Можно есть каждые три часа по куску сала или жирному, сладкому пирожному... Тогда точно не похудеешь. В любом случае организация питания - это задача из множества неизвестных, которые зависят друг от друга.
То есть необходимо придерживаться определенной личной диеты, которая зависит от состояния здоровья, образа жизни и множества иных факторов. Есть некоторые моменты:
- Питание должно быть дробным, но большая часть должна приходиться на первую половину дня.
- Питание должно быть в соответствии с состоянием здоровья. Диета №...
- Калорийность питания не должна превышать суточной нормы, которая зависит от пола, возраста, роста, типа деятельности...
