Постарайтесь есть как можно больше фруктов и овощей, нежирную курятину, если употребляете мясо птицы, конечно.
Зелень, траву, всякие сельдереи, так же некоторые рекомендуют употреблять побольше специй, например, кориандр, гвоздика, жгучий красный перец, также рекомендуют имбирь и лимон, цитрусовые особенно.
Делайте себе коктейльчики свежевыжатые или можно покупать в торговых центрах, но там они дорогие. Из свежих фруктов и овощей получаются классные напитки. Ешьте побольше огурцов свежих, помидоров.
Пейте кефир и чай с имбирём.
Делайте нежирные овощные супчики, есть сыроеды, которые вообще ничего не варят, а питаются сырыми продуктами, то есть в блендере перемешивают продукты и получается суп.