Русский вариант Средиземноморской диеты - это как? Отзывы? Кто-то похудел?
Русский вариант Средиземноморской диеты - это что как? какие отзывы
русский вариант средиземноморская диета отзывы меню
1 ответ:
Средизесноморская диета признана во всем мире и так популярна предже всего из-за того что является сбалансированным рационом питания. Все продукты подобранные для диеты безусловно полезны для огранизма. Все продукты в диете сгруппированы в виде пирамиды, вершина-это то что нужно упореблять реже всего и это красное мясо- 4 раза в месяц. Низ пирамиды, то что употребляют всегда -медленные углеводы: крупы, макароны из твердых сортов пшеницы. Также без ограничений употребляют овощи (кроме картофеля), фрукты. Рыба в рационе 5 раз в неделю, белое мясо. Допускается сухое вино и шоколад. Как видите все продукты достаточно традиционны и для российского рынка. Самое подходящее время лето, и у нас много свежих овощей и фруктов. Остается только запастись качественным оливковым маслом, которое нужно будет употреблять вместо не полезных жиров (сало, майонез), и хорошим красным сухим вином , випивать в обед и на ужин и прекрасно себя чувтствовать!Думаю многие жители южных регионов России "сидят" на этой диете и даже не подзревают это
Читайте также
Для приготовления этого вкусного пирога потребуются следующие продукты: одно яйцо, две луковицы, две банки консервированного лосося, семь грамм дрожжей, сто тридцать грамм подсолнечного масла, мука, шесть маленьких ложечки сахарного песка, полторы маленьких ложечки соли, тёплая вода.
В посудину насыпем дрожжи и сахарный песок. Зальём тёплой водой (полтора стакана) и размешаем. Отставим в сторонку на тридцать минут. Через тридцать минут получившуюся опару нальём в ёмкость, посолим и перемешаем. Просеянную муку добавим в опару и тщательно перемесим. Добавим в тесто подсолнечное масло и руками всё перемесим. Отставим в сторону на один час. Затем тесто обминаем, делаем из него шар и на час снова убираем в тёплое место. Консервы разомнём вилкой. Репчатый лук очистим и нарежем полукольцами. На сковородке обжарим лук, чтобы он стал мягким. Насыпем на стол муку и положим на него тесто. Делим тесто на две равные части. Противень застелим пекарской бумагой и распределим одну часть теста по всей площади противня. На это тесто положим половину нарезанного лука, положим размятый лосось, посолим и поперчим. Поверх лосося разложим остальной лук. Второй частью теста накроем пирог и защипнём края. Смажем тесто желтком и отправим в духовку для выпекания. Выпекаем при температуре в двести градусов тридцать минут. По стечении этого времени рыбный пирог готов. Приятного аппетита!
Диета - это не механизм снижения веса, а способ жизни, а правильнее будет сказать, это модель правильного питания. Следуя этой модели организм человека не будет испытывает стресс, а получит весь комплекс нужных, полезных веществ в необходимом количестве. В основе средиземноморской диеты, как в основе правильного питания лежат овощи и фрукты. А они и являются залогом полноценного питания и здорового образа жизни.
Паста входит в средиземноморскую диету, и является один из основных ее компонентов.Она читается сбалансированным продуктом с точки зрения пищевой и энергетической ценности, источником сложных углеводов, дающих медленное высвобождение энергии, необходимой телу и мозгу человека. Паста имеет низкий гликемический индекс и поэтому она не способствует набору избыточного веса.
Такая диета есть. Можно кушать всё, что хотите, но очень маленькими порциями и часто, 5-6 раз в день. Только такие тяжёлые продукты, как сало, пирожные, пирожки, беляши и тому подобное есть лучше в первой половине дня. А во второй половине дня стараться кушать что-нибудь более лёгкое и,главное,не есть перед сном. Меня этому научила подруга, действительно, работает. Так что кушайте сало на здоровье, главное, понемногу. Сало очень полезно, кстати, особенно, зимой.
