Question

Средиземноморская диета. Почему она считается самой правильной диетой?

Answer 1

Диета - это не механизм снижения веса, а способ жизни, а правильнее будет сказать, это модель правильного питания. Следуя этой модели организм человека не будет испытывает стресс, а получит весь комплекс нужных, полезных веществ в необходимом количестве. В основе средиземноморской диеты, как в основе правильного питания лежат овощи и фрукты. А они и являются залогом полноценного питания и здорового образа жизни.

Паста входит в средиземноморскую диету, и является один из основных ее компонентов.Она читается сбалансированным продуктом с точки зрения пищевой и энергетической ценности, источником сложных углеводов, дающих медленное высвобождение энергии, необходимой телу и мозгу человека. Паста имеет низкий гликемический индекс и поэтому она не способствует набору избыточного веса.

Answer 2

Средиземноморская диета и правда считается самой правильной диетой, и это подтвердили учёные. Она очень полезна, потому, что этот тип питания снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, так как отлично нормализует работу иммунной системы, да ещё и обмен веществ улучшает.

Почему же учёные сделали такой вывод? Это подтвердили результаты нового исследования, проведённого учёными из Школ медицины и общественного здравоохранения Гарвардского университета, опубликованные в журнале JAMA Network Open.

На протяжении 12 лет велись наблюдения за состоянием здоровья 25 тысяч женщин со средним возрастом 55 лет(они вели дневники о своём питании и сдавали на анализ кровь).

Анализ собранной информации показал, что в группе, участницы которой придерживались такого питания

- ели много овощей, фруктов, рыбы, оливкового масла, орехов, бобовых, но мало сладостей и мяса, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний был снижен на 30%.

Зачем тогда употреблять статины, которые вредны организму, тогда как такой же эффект, обеспечивающий профилактику болезней сердца и сосудов даёт средиземноморская диета.

Стоит всё-таки взять на заметку выводы учёных.