Средиземноморская диета является одной из самых эффективных для похудения. Кроме того, она максимально полезна для здоровья. Считается, что она позволяет продлить молодость на 7-10 лет.
Основные принципы питания по средиземноморской диете изложены в так называемой "пирамиде здоровья". Которая, помимо правильного питания, рекомендует еще и ежедневную физическую активность.
Согласно таблицы, посвященной средиземноморской диете, молочнокислые продукты можно употреблять ежедневно.
Это изысканное блюдо приготовить несложно. Один килограмм скумбрии необходимо очистить от плавников и внутренностей. Отрезать голову и нарезать на кусочки. Положить рыбу на сковородку, предварительно смазанную подсолнечным маслом, посолить, поперчить и жарить до готовности.
Почистить репчатый лук и нарезать его колечками. Полкилограмма грибов мелко порезать. Одну помидорку очистить и тоже порезать. На сковородке обжарить лук, грибы, приправу для грибов в течение восьми минут. По прошествии этого времени добавить нарезанные помидоры и продолжать жарить ещё минуты четыре. После этого, налить в эту смесь стакан сливок, перемешать и довести до кипения. Положить рыбу в эту кипящую массу и тушить её около пяти минут. После чего снять с плиты. Скумбрия в грибном соусе готова. Приятного аппетита!
Возможно средиземноморская диете способна заменить мужчинам виагру)))
Тк там идет акцент на всемозможные морепродукты!!
Различные морепродукты считаются наиболее действенными афродизиаками: икра, креветки, мидии, улитки, устрицы.
Вкусно и полезно!!
Для приготовления этого вкусного пирога потребуются следующие продукты: одно яйцо, две луковицы, две банки консервированного лосося, семь грамм дрожжей, сто тридцать грамм подсолнечного масла, мука, шесть маленьких ложечки сахарного песка, полторы маленьких ложечки соли, тёплая вода.
В посудину насыпем дрожжи и сахарный песок. Зальём тёплой водой (полтора стакана) и размешаем. Отставим в сторонку на тридцать минут. Через тридцать минут получившуюся опару нальём в ёмкость, посолим и перемешаем. Просеянную муку добавим в опару и тщательно перемесим. Добавим в тесто подсолнечное масло и руками всё перемесим. Отставим в сторону на один час. Затем тесто обминаем, делаем из него шар и на час снова убираем в тёплое место. Консервы разомнём вилкой. Репчатый лук очистим и нарежем полукольцами. На сковородке обжарим лук, чтобы он стал мягким. Насыпем на стол муку и положим на него тесто. Делим тесто на две равные части. Противень застелим пекарской бумагой и распределим одну часть теста по всей площади противня. На это тесто положим половину нарезанного лука, положим размятый лосось, посолим и поперчим. Поверх лосося разложим остальной лук. Второй частью теста накроем пирог и защипнём края. Смажем тесто желтком и отправим в духовку для выпекания. Выпекаем при температуре в двести градусов тридцать минут. По стечении этого времени рыбный пирог готов. Приятного аппетита!
