В твороге содержится кальций и фосфор, полезный для костной системы, а сахара вы добавляете чуть-чуть для вкуса,а можно сахар заменить мёдом, ничего страшного для фигуры не произойдет, наоборот это полезная еда для организма. Только старайтесь покупать нежирный творог, и кушать в день не более 200 гр., так как чрезмерное употребление провоцирует забивание печеночных протоков.
Слоеное тесто можно сделать самим, но сейчас практически в любом магазине имеется вкусное слоеное тесто. Можно приготовить любые приожки со сладкой или несладкой начинкой, а также самсу. Очень хорошо получается самса с курицей. А самый простой рецепт из такого теста это рогалики, нужно просто правильно скрутить кусочки теста, помазать яйцом и посыпать сахором. Отлично подойдет для домашнего чаепития.
Состоит тесто из пшеничной муки, воды, сливочного масла и соли. Но часто в магазинном тесте имеется маргарин вместо масла.
На 100 г теста
Маргарин в тесте при высоких температурах выделяет вредный холестирин, поэтому не рекомендуется злоупотреблять печеными пирожками.
Как же актуален вопрос для меня: я страдала на лишний вес и очень заметно похудела (три размера ушло). С 48 стал 42 (и то,бывает велик 42 размер (s)) я держу уже с 2010 года - больше всего это связано с питанием,но и хитрости есть. Сегодня расскажу свои.
Я питаюсь правильно,но скорее пытаюсь,чем питаюсь. Почему: я ем всё но понемногу и по режиму дня (в одно и тоже время) - так организм знает,когда ему быть готовым к пище и еда лучше переваривается.
Ем до 2000 калорий в сутки, не переедая БЖУ (А лучше 1500-1600 калорий в день есть). Помогает мне в этом айдаит счетчик калорий и водного баланса. Здесь рассказываю о нём подробно
Для мужчин норма на 1000 калорий больше и норма бжу выше - метаболизм не тот совсем и расход калорий.
Самое важное не ограничивать организм в чём-то строго -иначе он так будет думать,что вещества с этой вищи надо в про запас оставлять себе - долго уже не будет поступать такое.
Поэтому ешьте всё понемногу, но самое калорийное до 11 часов утра - так диетологи советуют. Сладости тоже утром (не каждый день конечно).
И много пейте - 1.5 литра чистой воды - минимум. А танцоры пьют по 3 литра - это тоже для фигуры, кожи и мышц.
Разные сорта винограда(в том числе и по окраске) относятся к низкокалорийным продуктам. Так чёрный виноград(в вопросе он назван фиолетовым) содержит минимум калорий- 69 ккал на 100 грамм продукта, но при этом в нём много углеводов, которые в процессе пищеварения дадут много энергии. Розовый виноград имеет почти такую же калорийность-70 ккал в 100граммах продукта. Ценится он за рекордное содержание витамина Е(витамина молодости) и антиоксидантов, защищающих организм от свободных радикалов, способствующих образованию опухолей.
Так ведь количество калорий в большинстве случаев напрямую зависит от количества принятых углеводов. Углеводы являются высококалорийным и быстро усваиваемым продуктом. В отличие от них белок и жиры усваиваются значительно медленнее.
