Ну так они не отьелись за год или два, это работа вредных привычек и культуры питания многих лет. Многих приучают к этому с детства:съешь пирожок или булочку, а что одна конфетка, не помешает.И даже если взять дешевое питание, макароны, картошку-это обычный рацион простого человека, на таком стройностью и здоровьем тоже "не пахнет".На самом деле, чтоб жить человеку много не надо, как говориться надо есть чтоб жить, а не жить, чтоб есть.
Один раз в жизни сидела на диете неделю и поняла, что не мое. Теперь не худею, тк не толстею, ибо пп и спорт в минимальных количествах пока помогает, правда мне еще тритцатник. С годами наверное, придется спорта раза в два больше;) Но диеты ненене!
Женщины с нормальным весом жалуются, что они толстые тк неуверены в себе и хотят, чтобы их пожалели и похвалили. И худеют, потому что так делают все подружки, так делали все женщины в их роду и это просто привычка, так нечего будет обсудить по телефону;)
Принцип плато срабатывает практически при любой диете и у многих.Сначало организм избавляется от лишней влаги и привыкает к новой диете,похудение происходит более активно.В дальнейшем организм привыкает к новому режиму,ничего нового для него нет и наступает остановка в весе.Чтобы сдвинуть вес с места,надо внести изменения в диету и в физические упражнения,это поможет усилить обменные процессы и вес начнёт уменьшатся.
Так же надо помнить,что на процесс похудения у женщин сказывается гормональный фон,приём лекарств,повышение или понижение сахара в крови,эндокринные заболевания,стресс.При потере жидкости может появляться аппатия и раздражительность.Необходимо учитывать все факторы и не останавливаться на достигнутом.
Самое лучшее,стабильное похудение происходит при правильном питании,все диеты дают временный результат.Можно и нужно есть разнообразную пищу,малыми порциями,часто(5-6 раз в день) и в одно и тоже время(приём еды в разное время,является стрессом для организма и сигналом,что надо делать запасы),обязательно менять физические нагрузки и у вас все получиться,знаю по личному опыту.
В прошлом году пробовали вместе с подружкой, она соблюдала диету полностью, я немного отходила от правил, мясо ела с овощами, не могла я его жевать без ничего. Еще в овощи добавляла масло оливковое, это тоже нельзя. Но мы с подругой каждый день общались и сравнивали результаты, худели одинаково быстро. У нас было по 5 кг лишнего веса, ушло за пару недель и потом было еще закрепление.
После праздников собираюсь опять сесть на диету, набрала лишних 4 кг.
Соблюдать не тяжело, очень понравилось есть отруби с кефиром каждое утро, шикарно чистит организм и нет чувства голода.
Первое время тяжело перестать есть сладкое, но потом привыкаешь.
После диеты желудок уменьшился, долго сохраняла вес, но за зиму опять поправилась.
Главное не запускать.
Не соглашусь с предыдущим оратором, что жиры опаснее чем углеводы.
Мне кажется что дело не в жирах и углеводах, ведь и те и те дают нам энергию и жизгеннонеобходимы.
Жиры очень тяжело усваиваются, если в желудки мало кислотности, и чаще уходят в туалет. А углеводы быстро усваиваются и в принципе им ничего не нужно. Малое время расщеплениях и далее все углеводы идут в энергию нашего организма. Склоняюсь к вреду углеводов.
Но я считаю что главным врачом является калорийность продуктов. Больше калорий - больше энергии - некуда девать - лишний вес привет.
