Question

Когда можно кушать изюм без вреда для фигуры?

Answer 1

Исключительно тогда, когда он отдельно от булки. То есть изюм извлекается, а булку отдается врагу. А дальше уже возникает вопрос, а способен ли организм конкретного человека изюм переваривать или эти ягодки пройдут весь ЖКТ в практически неизменном виде - лишь прожеванными - и вызовут страшное брожение. При добавлении в кашу или йогурт высок риск его даже не прожевать - так и пойдёт он к выходы целеньким и не отдавшим организму полезные вещества. Идеальным же вариантом для желающих расстаться с накопленными килограммами веса будет компот из сухофруктов с минимальным количеством сахара или вообще без него.

Answer 2

Изюм - это высушенный виноград определенного сорта, с тончайшей шкуркой. В изюме много витаминов, там и магний и калий, и железо, изюм полезен ля людей с анемией, а еще у изюма ярко выраженный слабительный эффект. Бывает разный изюм, светлый, темный, мясистый.

Но в изюме очень много калорий, поэтому его надо есть осторожно, с ожирением например, его лучше есть совсем малыми количествами.

В нем и сахара очень много, поэтому изюм лучше есть малыми количествами и в первой половине дня, есть его в качестве десерта, либо взамен. На ночь, абсолютно точно не надо есть. Можно с утра добавлять в творог или йогурт без сахара.

Изюм - тяжелая пища, это надо запомнить.

Answer 3

Всё можно есть без вреда для фигуры, если фигура двигается, сжигая калории, а количество еды не поставляет избыток калорий, с переработкой которых фигура не справляется. Сладкое и жирное дружат друг с другом - это плохая компания, потому что жир имеет тенденцию к складированию в организме, а сахар нашим внутренним химзоводом перерабатывается в тот же жир. Желаете баловаться булочками с изюмом - помните, что их количеств должно быть намного меньше того, чт даёт ощущение сытости в желудке, поскольку оный реагирует лишь на заполняемость объектами для переваривания и не умеет считать калории. В древности ему постоянно приходилось переваривать какую-то траву, поэтому пока его битком не набьёшь, он не успокоится. Что такое мука мелкого помола в сочетании с высушенными фруктами, не существующие в природе в таком виде, наш организм не знает.

Answer 4

Вообще говоря, людям, сидящим на диете, обычно не рекомендуется есть даже виноград, потому что в нём достаточно много сахара, к тому же, в 100 г изюма калорий намного больше, чем в самом винограде, ведь в тех же 100 г винограда большая часть - это вода. Так что ешьте изюм утром, это универсальное правило для всего калорийного и в первую очередь для продуктов, которые содержат много сахара, изюм к ним относится. И лучше не в чистом виде, а добавляя в кашу, йогурт и т. п., так вы его меньше съедите. И помните, что важнее подсчитать общее количество калорий, съедаемых за день, и посмотреть, впишется ли туда лишняя горстка изюма (в 100 г - около 300 ккалорий)

Answer 5

Изюм, и вообще любые быстрые углеводы, содержащие много глюкозы, фруктозы или сахарозы, на диете можно есть только два раза в день:

• утром, так как вы просто пополните запас гликогена,
• после тренировки, так как организм просто восполнит запас в гликогенновых депо.

Если пропускаете тренировку, тогда остается только один прием - утром.