Это очень индивидуальный вопрос, и всем прописывать одно и то же питание невозможно.
Диетологи разрабатывают каждому пациенту индивидуальную программу питания исходя из его показаний, особенностей и состояния организма и анализов.
Чтобы не поправляться, в первую очередь очень важно правильно питаться - питаться нужно часто, но маленькими порциями. Исключить из своего рациона мучные, жирные, жареные продукты, а так все острое или попытаться свести их употребление на минимум. Побольше добавить в рацион овощей, фруктов, зелени, рыбных продуктов и диетического мяса.
Если будет желание, то можно настроить себя на правильную волну.
Сначала конечно будет тяжеловато, но потом новый, правильный образ питания станет вашим привычным приёмом пищи.
Сколько я уже слышу о воде - как и сколько и какую её надо пить? И говорят по-разному. Кто-то только пить надо чистую воду не менее двух литров в сутки. Кто-то, что под водой подразумевается и другая жидкость. Вот это мне более подходит, вот ссылка на неё:
http://fitseven.ru/zdorovaya-jizn/skolko-nujno-pit-vody
Лучше устраивать себе разгрузочные дни, чем так питаться. Еда должна быть сбалансированной, иначе испортите желудок. Потом придется долго лечиться. Можно плотно позавтракать, но овощи и фрукты в течение дня всё равно есть. Вреда от них никакого не будет, только польза. И не поправитесь. А сидеть на одном питье весь день - постоянно так питаться всё равно не получится. А скачки - то так, то сяк, очень вредны для организма. Лучше разгрузочные дни устраивать.
Если целый день кушать одни яблоки, то у Вас будет яблочный разгрузочный день.
Если Вы выдержите целый день, кушая только яблоки, то Вы будете большой молодчинкой, а также Ваш организм хорошо очиститься от шлаков.
На здоровье и фигуре это отразится самым благоприятным образом!
Такие разгрузочные дни можно проводить 2 раза в неделю, не только на яблоках, но и устраивать кефирные разгрузочные дни, на гречке, твороге и т.д.
Здорового похудения Вам!)
На первый взгляд, может показаться, что речь идёт о молочных продуктах. Но это не так.
"Белая диета" - это один из вариантов "цветоедения", если так можно выразиться. Кушаем почти все продукты питания, которые имеют белый цвет.
Подобный подход к питанию - не фантастика. Цвет продукта отражает его состав, его усваиваемость организмом.
Приступая к Белой Диете, не нужно думать, что цвет играет главенствующую роль, и никаких других ограничений не будет. Любая диета, в том числе и "белая", обязательно предполагает количество съеденного.
Белая диета - это одна из быстрых и разнообразных диет. Я думаю, стоит попробовать применить её.
Вот здесь краткое описание и примерное меню этой диеты.
