Без физической нагрузки и диет похудеть действительно можно. Причем необязательно высчитывать свои биоритмы. Для этого нужно всего лишь... заразиться каким-нибудь микроорганизмом. В идеале кишечной инфекцией наподобие холеры.
А насчет похудения без спорта и диет при помощи усиленного вечернего метаболизма - вряд ли. Разве сто если по вечерам вы будете мрзнуть, выделяя больше энергии для поддержания нормальной температуры тела. И при этом поступление энергии (считай калории) изначально должно превышать ее расходы лишь незначительно.
Это очень индивидуальный вопрос, и всем прописывать одно и то же питание невозможно.
Диетологи разрабатывают каждому пациенту индивидуальную программу питания исходя из его показаний, особенностей и состояния организма и анализов.
Чтобы не поправляться, в первую очередь очень важно правильно питаться - питаться нужно часто, но маленькими порциями. Исключить из своего рациона мучные, жирные, жареные продукты, а так все острое или попытаться свести их употребление на минимум. Побольше добавить в рацион овощей, фруктов, зелени, рыбных продуктов и диетического мяса.
Если будет желание, то можно настроить себя на правильную волну.
Сначала конечно будет тяжеловато, но потом новый, правильный образ питания станет вашим привычным приёмом пищи.
Хорошая,книга приходилось мне ее читать.По себе могу сказать что помогает.Советы которые даны в ней не однотипные и что самое главное не про диеты.
ТАКЖЕ можете посмотреть отзыв других людей:
Читать ее можно здесь
Когда голоден, то любая еда кажется сладкой, даже обычная каша, сваренная на воде. Если привыкнете пить зеленый чай без сахара (привычка вырабатывается быстро), то потом не будете понимать, как люди сыпят в зеленый чай сахар. Натуральный кофе тоже хорошо пьётся без сахара. А если захочется быстрых углеводов - съешьте яблоко или пожуйте чернослив, курагу. Пару сушеных фруктов - и вы сыты и довольны.
Можно конечно попробовать новые супер способы, которыми просто пестрит интернет, но лучше попробовать поставить перед собой эту цель и медленно, но уверенно идти к ней.
Пересмотрите своё меню:
Ешьте часто и маленькими порциями 5-6 раз в день, желательно в одно и тоже время. Исключите жаренную и жирную пищу.
Полностью уберите из рациона сдобу и всевозможные пироженки, сладкие газированные напитки.
Ешьте больше овощей и фруктов.
Начните заниматься спортом, утренние пробежки и зарядка на свежем воздухе ещё никому не повредили. После зарядки контрастный душ придаст вам бодрости.
Успехов вам в этом не легком деле!!!
