Орехи - это калорийная бомба. Ими можно перекусывать, но очень осторожно - не более горсти орехов в день.
А сухофрукты - это очень полезно и для фигуры, и для организма в целом. Они не очень калорийные.
Процесс похудания начнётся только в том случае, если число растрачиваемых калорий будет меньше числа потребляемых. Если же в ежедневном рационе было 6 000 ккал, стало 3 000 ккал, а тратится при этом только 1 500 ккал, то вес перестанет быстро увеличиваться, но не снизится. Чтобы запустить процесс сжигания жира, пищи должно быть меньше, чем это требуется для жизнедеятельности организма.
С легкой руки желтой прессы орехи кешью у нас стали считаться каким-то чуть ли не сильнодействующим средством, которое можно употреблять только в очень ограниченных количествах (как утверждает Малышева, не более пяти орехов). На самом деле нет никаких жестких норм. Если у вас нет заболеваний печени и аллергии, не будет никакого вреда, если вы съедите за раз горсть кешью. А польза будет, потому что кешью очень богаты полезными питательными веществами и витаминами. Разумеется, надо помнить, что как и любые другие орехи, они калорийны и жирны, поэтому если вы следите за весом, то учитывайте это.
При наличии же аллергии на кешью даже пылинка от этого ореха может вас убить.
Кало́рия это внесистемная единица количества теплоты. Если калория будет пуста, то это уже будет не калория, а скорее будет отсутствие калории..
Ешьте овощи и фрукуты, побольше зелени и не ошибётесь. В них минимальное количество калорий и вообще чего то вредного.
Знаю по себе, что орехи можно, но осторожно. Буквально горсть на день. Грецкий, миндаль, фундук, арахис, на ваш вкус. Главное не переборщить. Я ела орехи вприкуску с курагой, например. Орехами и сухофруктами заменила себе разные сладости и вкусняшки к чаю. Вы в любом случае не съедите килограмм фундука, поэтому не думаю, что будет критично, если вы съедите горсть орехов в перекус. Занимаетесь спортом паралелльно, и будет вам счастье)
