Когда моему ребенку пора было вводить прикорм, я решила поискать на страницах интернета информацию о кашах для первого прикорма. Тогда и столкнулась с этим понятием - глютен. Пришлось изучить эту информацию, чтобы по незнанию не нанести вред своему малышу.
<h2>Что такое глютен.</h2>
Глютен - это белок, который содержится в злаковых растениях.
Он есть во многих злаковых, особенно его много в пшенице, ржи, ячмене, овсе. Только в гречке, кукурузе и рисе его содержание очень мало. В разных злаках он имеет разные названия: в пшенице и рисе - "глютен", в овсе - "авенин", во ржи - "секалинин", в ячмене - "гордеин".
Глютен имеет второе название - клейковина. Благодаря клейковине мука при разведении водой становится упругой клейкой массой - тестом.
При чуть большем добавлении клейковины в тесто, булки становятся нежными. Кроме этого она является и консервантом. При добавлении в продукты сухого экстракта клейковины их срок хранения значительно продляется. По этой причине, наверное, глютен добавляют не только в хлебобулочные изделия, но и мясные продукты, молочные - колбасу, сосиски-сардельки, замороженные пельмени, йогурты.
<h2>Почему на продуктах пишут "без глютена".</h2>
Дело в том, что у многих людей существует непереносимость глютена. Раньше считали, что таких людей немного. Сейчас ученые уверенны, что у большого количества людей есть слабая непереносимость глютена. Она может проявляться во вздутии живота, метеоризме, болях после потребления макарон (или других хлебобулочных изделий).
Глютен - водонерастворимый белок и при чрезмерном его потреблении откладывается на стенках кишечника, ухудшая его работу. Следствием могут быть - ожирение или, наоборот, потеря веса.
Есть наследственное заболевание ЦЕЛИАКИЯ, при котором потребление глютена не просто опасно, но может быть и убийсвенно. Эта болезнь не лечится лекарствами. Лечение - безглютеновая диета пожизненно. (более подробно Что такое целиакия)
Для первых каш малышей педиатры тоже рекомендуют злаки, не содержащие глютены - рис, кукуруза, греча. (Чем вреден глютен для детей? )