Дыхательная гимнастика Марины Корпан оксисайз и бодифлекс - какая лучше?
1 ответ:
В дыхательной гимнастике Марины Корпан есть несколько методик. Кому-то больше нравится оксисайз, а кому-то бодифлекс, каждый выбирает то что ему более подходит.
Более подробно о гимнастике для похудения Оксисайз и Бодифлекс Марины Корпан можно посмотреть здесь
Читайте также
Среди достоинств бодифлекса можно назвать следующие:
- похудение без диет,
- улучшение внешнего вида,
- быстрая потеря веса и объема,
- улучшение общего самочувствия,
- получения притока кислорода к мозгу, что улучшает умственные способности,
- избавление от токсинов и шлаков с помощью кислорода,
- способствует скорейшему выведению ядовитых веществ,
- улучшение кровообращения благодаря глубокому дыханию,
- может помочь избавиться от курения,
- избавление от хронических заболеваний,
- способствует ускорению обмена веществ,
- является простой и доступной методикой.
К недостаткам я отношу:
- некоторые специфичные позы не везде и не всегда будет уместно сделать, для этого нужно быть в одиночестве,
- нужна постоянная мотивация, так как если все бросить - положительный эффект уходит и приходится начинать все сначала,
- все упражнения нужно делать натощак, что не всегда получается.
Я пробовала как-то занималась около 4 месяцев регулярно, положительный эффект несомненно был. А сантиметры, уходящие зависят от конституции тела. Чем полнее человек - тем большая вероятность, что он потеряет от 5 - 10 см.
У меня вес небольшой, поэтому таких результатов не было. Но ощущение, что объем уменьшился действительно был.
Да чтобы получить такой результат , который вы хотите и закрепить его, необходима систематичность и регулярность. Без регулярной практики не будет заметно положительных сдвигов, это вас может разочаровать и вы вовсе прекратите занятия.
На первых порах даже можно заниматься 2 раза в день для ускорения сжигания лишних сантиметров. Все зависит от ваших целей и устремленности.
Все дело в том, что не всегда хватает мотивации. Важно ее отыскать и поддерживать: это может быть и желанная стройность, подтянутость тела, привлекательность, и получение хорошего самочувствия, улучшение жизнедеятельности организма, и даже возможность отказаться от вредных привычек, таких как курение.
Грир Чайлдерс, основательница этого направления и популяризатор бодифлекса, рекомендует для поддержания мотивации пробовать через некоторое время одевать прежнюю одежду, которая раньше была вам тесна. Если с легкостью удастся ее одеть - это и будет стимулировать вас продолжать дальше.
