Классная методика. Можно ее немного усовершенствовать, введя раздельное потребление белковой и углеводистой пищи, хотя бы развести ее в течении дня. Приятен разгрузочный день - один раз в неделю. Очень важно употребление бобовых в качестве энергетической подписки организма и быстро уходят калории от них. Но бобовые также и вредны, очень осторожно и надо проконсультироваться с врачом и посмотреть реакцию своего организма, начинать с малых доз. Можно разнообразить (хотя фишка его диеты в однообразии пищи) питание рыбными и морепродуктами, богатыми белками. Мой любимый белковый салат - яйца, кальмары, грудка и йогурт классический греческий. И вино действительно сжигает калории. 10 кг за 2 недели - легко.
Начинать лучше с бодифлекса,а когда процесс похудения замедлится или остановится,начинайте оксисайз.Это просто супер методики,за первую неделю занятий по бодифлексу похудела в талии на 6 сантиметров.Автор методики просто гений)
Я занималась на эллиптическом тренажере около года почти ежедневно. Задачи сильно похудеть у меня не было, занималась для общего тонуса. В результате килограмма два устойчиво ушли, по лестницам стала взлетать без какого-либо напряжения и одышки. По моему мнению, занятия на этом тренажере хорошо влияют на сердце и укрепляют мышцы, которые поддерживают осанку, но резкого снижения веса не происходит. Может, если совмещать со строгой диетой, то такого эффекта можно достичь.
И еще один совет - надо быть очень осторожным с установлением нагрузки. В моем случае увеличение нагрузки до максимальной привело к неприятным последствиям - во время занятия вылезла вена на ноге в виде шишки, хотя до этого никаких проблем с сосудами не было. Обошлось без серьезных последствий, но я испугалась, занятия бросила и тренажер продала.
Вопрос, как сбросить лишний вес интересует многих. Фастинг является одним из таких способов. Это интервальное голодание, т.е. сутки разделяются на два временных промежутка. В первый вы голодаете, а во втором необходимо есть.Например: 16/8, 14/10, 20/4. Сам процесс похудения проходит за счёт нехватки калорий. И если в отведённые часы вы будете употреблять недельную норму калорий, то результата вы не добьётесь.
Такой принцип похудения не новый, но его стали активно обсуждать и использовать в 2016 году, когда учёный из Японии получил нобелевку за изучение "самопоедание" клеток при нехватке энергии в теле человека.
Специалисты проводили исследования, насколько эффективнее интервальный способ питания помогает бороться с лишним весом, по сравнению с обычным ограничением калорийности. И пришли к выводу, что вес снижается примерно одинаково.
Отмечу, что диетологи против такого способа питания.
Похудеть с фастингом вы сможете, но гораздо важнее, сохраните ли вы достигнутые результате?
Если вы хотите навсегда сбросить лишний вес, то необходимо изменить стиль питания (или образ жизни) на всю оставшуюся жизнь.
Здесь выход только один: сначала прочитать непосредственно о самом растении: свойства, применение, а потом соотнести эту информацию с той, что находится в отзывах. Если написано, что показано применение при головокружениях, а про похудение только в рекламе, то, надеюсь, Вы сможете сделать правильный вывод об отзывах.
