Нет. Никакие физические упражнения не могут уменьшить размер желудка. Желудок легко растянуть, а вот сузить – проблема. Недаром делают специальные операции по уменьшения желудка.
Но живот эти упражнения убирают хорошо.
Килограмм, честно говоря многовато. Диетологи советуют терять не больше 3 килограмм в месяц. Чтобы масса не вернулась и чтобы не нарушить обмен веществ.
Ничего страшного не будет. Я занималась бодифлексом где-то месяц, а потом бросила. Да, талия после прекращения занятий стала шире на пару сантиментов. Но к первоначальному объему не вернулась. Вес тоже не изменился.
Абсолютная правда. И это достаточно просто проверить. Измеряем объем талии, делаем утром натощак упражнения (достаточно 10 минут), можно даже просто дыхание с втягиванием живота. И через неделю смотрим результат.
Я занималась бодифлексом 8 недель. Хотя занималась - это громко сказано. Два три упражнения утром, даже 5 минут не было. И за эти 8 недель у меня ушло около 9 см с талии. И это с учетом того, что жира у меня не особо много. Мой вес на начало занятий составлял 58 кг, похудела до 53.
Делала сама, хотя до этого посмотрела несколько выпуской с Мариной Корпан.
Так что всем рекомендую этот метод похудения.
Думаю, что все они довольно эффективны, конечно,если регулярно заниматься. Я в своё время пробовала калланетику и бодифлекс. На первое меня надолго не хватило, к сожалению. А вот бодифлексом занималась довольно продолжительное время. Результат был заметен уже через неделю.
