проще простого подождать пока молоко скиснет, чтоб ускорить процесс его лучше поставить в тёплое место, когда простокваша будет готова её нужно поставить на водяную баню и оставить до тех пор пока не свернётся, процедить её через марлю , подождать пока стечёт сыворотка и вуаля творог готов.
В магазинном молоке от проверенных производителей пользы будет наверное мало, так как чаще всего это молоко делают пастеризованным, то есть подвергают тепловой обработке, после которой остается наверное только кальций, но и вреда точно не будет. А вот если продукт неизвестной фирмы можно может и нанести вред организму, неизвестно в каких условиях и из какого сырья оно делается, ведь в отличии от них производителям с именем есть что терять. Кроме того бывает молоко со сроком хранения по полгода-это наверное вообще не съедобно.
Продукты питания, содержащие витамин D, преобладают в основном в продуктах животного происхождения, особенно в рыбе (например, макрель, лосось, тунец, скумбрия и сельдь). Также богаты витамином D: печень трески и палтуса, икра, морепродукты, шпроты в масле, говяжья и свиная печень. Лидером являются: сырые яичные желтки, творог, сыр, сливочное масло.
Самое большое количество витамина D в рыбьем жире. В 100 граммах продукта содержится 0,21 мг витамина, это в 20 раз превышает суточную норму.
В продуктах растительного происхождения, содержащих витамин D, довольно мало. К ним относятся: картофель, петрушка, орехи, семечки, грибы, овсянка, а также крапива, хвощ, зелень одуванчик и люцерна. Из этого списка продуктов растительного происхождения только орехи могут сравниться с рыбой по содержанию в них витамина D, в остальных продуктах его намного меньше.
Желаю Вам здоровья.
Существует большое количество продуктов, в которых имеется витамин C, который полезен для каждого человека, ведь здоровье важно. Существуют таблицы, по которым можно посмотреть то, какие продукты являются наиболее полезными. Перейдите по данной ссылке, для того, чтобы посмотреть подробнее.
Очень вкусное и полезное сочетание фруктов с молоком - это манго, банан, немного сахара, лед в кубиках, молоко. Вам понадобится 2 спелых манго, 5 бананов, 3 кубика льда из чистой воды, стакан молока. Все взмешивается в шейкере, получается невероятно вкусно, бодряще, очень полезный молочно-фруктовый коктейль. Попробуйте обязательно. заряжает энергией на целый день!
