Question

Витамин С - в каких продуктах его больше всего?

Answer 1

Витамин С содержится во многих фруктах и овощах.

Много витамина С содержится в цитрусовых. Очень богат витамином С шиповник, а так же клюква (недаром при простудных заболеваниях советуют пить клюквенный морс).

Много витамина С в черной смородине, есть он и в малине, киви, яблоках.

Если говорить об овощах, содержащих этот витамин, то лидером среди них является болгарский перец.

есть витамин С в капусте, шпинате, петрушке, щавеле,сельдерее, редисе помидорах и многих других овощах.

Польза витамина С для человеческого организма огромна, поэтому нужно обязательно потреблять суточную норму этого витамина для слаженной работы организма.

Answer 2

С детства родители говорили, что витамин С содержится в черной смородине, в крыжовнике, во всех цитрусовых, так же заваривали нам шиповник, говорили нам , чтобы мы ели зеленый болгарский перец, там тоже есть витамин С. Вот еще в чем есть большое количество витамина С.

Answer 3

Чемпионом по содержанию витамина С можно назвать плоды шиповника. Его не едят в свежем виде, делают отвар и настой плодов. Витамин С при термической обработке не разрушается. Витамин С содержится в ягодах смородины, особенно чёрной, в плодах облепихи, калины, клюквы, клубники. Из овощей богат витамином С красный болгарский перец, зелёный лук, петрушка, шпинат, зелень сельдерея, капуста. В квашеной капусте витамин С сохраняется до весны. Цитрусовые содержат витамин С, апельсины, лимоны, грейпфрут.

Answer 4

Существует большое количество продуктов, в которых имеется витамин C, который полезен для каждого человека, ведь здоровье важно. Существуют таблицы, по которым можно посмотреть то, какие продукты являются наиболее полезными. Перейдите по данной ссылке, для того, чтобы посмотреть подробнее.

Answer 5

Содержится витамин в растительной пище – фруктах, овощах и зелени.

Киви

Эта ягода полезна для организма именно, из-за наличия витамина С. Очень полезно есть киви вместе с кожурой. Она не переваривается и всасывает в себя вредные токсины. Затем они выводятся естественным путем из организма.

Апельсин

Апельсин среднего размера с массой в 150 грамм пополняет организм суточной дозой витамина. Его обязательно употребляют при цинге, авитаминозе, простудных заболеваниях и гриппе.

Красный болгарский перец

Перец – лидер среди овощей по содержанию данного витамина. Лучше всего его употреблять в свежем виде. Но даже в консервированном продукте содержание данного витамина остается на высоком уровне.

Капуста

В этом овоще находится самая устойчивая форма данного витамина. Сок этого овоща используют для лечения язвы, гастритов и других заболеваний пищеварительной системы.

Петрушка

Чтобы пополнить суточную норму витамином, достаточно скушать 50 грамм зелени. Можно приготовить салат или добавить ее в первые блюда.

Зелень лука

В луковице содержится меньше витамина, чем в перьях. Весной зеленый лук становится настоящим спасением для нашего организма. 100 грамм зелени пополнит суточную норму и избавит от авитаминоза. Кроме этого, улучшит состояние волос, ногтей, кожи и зубов.

Шпинат

Шпинат наилучшим образом подойдет для пополнения организма витамином поздней осенью и зимой.

Сельдерей

В побегах и листьях сельдерея витамина С больше, чем в его корне. Из него делают салаты и используют как приправу к овощным и первым блюдам.

Помидоры

Если вы хотите насытить организм витамином С с помощью этого овоща, то лучше использовать поздние сорта.

Малина

Малина всем известна как полезная лекарственная ягода. Среди всех компонентов, входящих в ее состав, числится и витамин С. Не зря малиновый чай назначают при простуде и гриппе. Она укрепляет организм и борется с вирусом.

Answer 6

Витамина С очень много в цитрусовых, а так же в киви и клюкве, нет ничего лучше при простуде, чем клюквенный морс. В клюкве много витамина С, а еще клюква считается природным антибиотиком.

Answer 7

Самое большое количество этого витамина находится в шиповнике. Там его намного больше, чем в цитрусовых, капусте и других продуктах питания. Но стоит помнить, что не стоит собирать его ягоды близ дорог, где обычно в городе растет этот полезный кустарник. Так же много витамина в листовых овощах, дыне, редисе, помидорах, яблоках, облепихе, абрикосах, персиках, картофеле, рябине, мяте, щавеле, хрене и прочем. Даже молоко является источником витамина С.