Взрослому в сутки надо около 100мг аскорбиновой кислоты. И 50-100мг мы видим в большинстве витаминов и поливитаминов с минералами.
Но выпускаются и таблетки, где аскорбиновой кислоты 500мг, 1000мг. То есть в 10 раз больше. И во время сезона простуд это ходовой препарат.
Видимо, и не по одной дома принимают. Считалось, что аскорбиновая кислота иммуномодулятор и легче переносит человек простуду и грипп (в настоящее время пересмотрено это утверждение и скепсис по поводу). Но принимали и не было сведений, что кто-то отравился или попал на токсикологию. Гастрит, конечно, возможен. Лишнее не усваивается организмом.
Отпуск без орецепта. Знаю людей, которые вместо конфет употребляют препараты витамина С. Особенно это касается таблеток с сахаром ("крутка"). Молодые люди вместо завтрака идут в аптеку и покупают, тут же съедают, там по 25мг аскорбиновой кислоты в каждой таблетке...
Общая слабость, апатия, жизнь не в радость, на любой сквозняк идет реакция, иммунитет ослабевает, так же витамин С идет вторым по важности для укрепления сосудов, на первом месте витамин Р, из-за чего может начаться слабость в кровеносных сосудах, например кровь из носа, также кровотечения десен..
В зелёных незрелых грецких орехах (т.н. период молочно-восковой зрелости) витамина С в 6 раз больше, чем в чёрной смородине. При этом, в 15-граммовом орехе может быть до 100 мг витамина С, что в 2 раза больше чем взрослому человеку требуется в сутки.
Внутри данной группы, их делят на правильные и те которые считаются не правильными. Ниже я привел критерии, по которым происходит их градация по группам, но главным критерие, по которому о них судят, безусловно является концентрация витамина С, как главного их компонента.
Длительный прием аскорбиновой кислоты не так уж безвреден , как может показаться на первый взгляд. Большие дозы препарата сильно снижают ph мочи , она становится кислой и в осадок выпадают соли , чаще всего , это соли кальция , усиливается склонность к камнеобразованию . В кислой среде снижается активность некоторых препаратоа , например ,антибиотиков. Аскорбинка угнетает инсулярный аппарат поджелудочной железы , нарушает синтез гликогена в печени , а также увеличивает наклонность к тромбообразованию и тромбозам.
Короткие курсы высоких доз витамина С обоснованы в начальный период вирусных и простудных болезней , так как повышается устойчивость и сопротивляемость организма инфекции . Иногда высокие дозы назначают неврологи , что обосновано тяжестью и серьезностью патологии нервной системы.
